一、一組500人參加的音樂測試發(fā)現(xiàn)，輕音樂對專注度影響最佳，而白噪音和相聲對專注度影響較小。手機切換注意力的頻率也會影響專注度。

00:01 - 如何提高專注度?

00:25 - 聽歌會影響專注度嗎?

02:01 - 手機對專注度的影響有多大?

二、通過計時、記錄想法和擋板等方法來提高專注度的方法，并探討了番茄工作法對專注度的影響。然而，作者也意識到這些方法并不適用于日常生活。

03:00 - 手機切換任務(wù)有負面影響，建議開啟勿擾或飛行模式

04:07 - 觀眾反饋:計時組對專注度有顯著影響，但正確率與安靜組持平

04:56 - 番茄工作法有顯著效果，但需注意工作之余不要忘記休息

三、作者分享了自己無法專注的原因，是對失敗的恐懼。降低難度和預(yù)期可以幫助她邁出行動的第一步，從而獲得全神貫注下的充實和快樂。

06:00 - 降低難度可以提升專注效率

07:15 - 降低難度和預(yù)期可以增強行動力

08:42 - 全神貫注下的充實和快樂才是專注的最大動力

四、本期視頻介紹了一款支持AI技術(shù)的學(xué)習(xí)設(shè)備——小圓學(xué)練機，它可以智能出題、自動批改，對學(xué)習(xí)有很大幫助。

09:24 - 小圓學(xué)練機支持本期節(jié)目，測試使用智能設(shè)備

09:36 - 設(shè)備書寫體驗類似紙張，使用AI技術(shù)智能做題

09:57 - 封閉系統(tǒng)有助于保持學(xué)習(xí)專注，支持求贊求收藏