拖延癥，讓我們的狀態(tài)變得不可控，拖延下來(lái)，懶散、失落、空虛，席卷自己。真正的原因是目標(biāo)感弱、外在環(huán)境無(wú)壓力所致。

戰(zhàn)勝拖延，即刻行動(dòng)，需要內(nèi)驅(qū)力和外驅(qū)力雙管齊下。

一、內(nèi)驅(qū)力

仔細(xì)想想，行動(dòng)力強(qiáng)的人一定是自我驅(qū)動(dòng)力夠強(qiáng)。起因有很多，比如自身健康突發(fā)狀況、身邊摯親發(fā)生變故、或者家庭條件，也許天生不安于現(xiàn)狀，強(qiáng)烈的想要離開(kāi)等等，所以，思考一下屬于你的內(nèi)驅(qū)力：

1、不安于現(xiàn)狀，從自身發(fā)掘。

你到底想過(guò)什么樣的生活，什么樣的人最吸引你，鎖定屬于你的賽道。

2、從家庭中的傷害或痛苦中尋找自我救贖。

不要讓原生家庭成為自己弱小的借口，“利用”他，警醒自己，這是難得的人生財(cái)富。

二、外驅(qū)力

永遠(yuǎn)不要相信，自己有足夠的毅力可以戰(zhàn)勝懶散。人是要管的，尤其是獨(dú)處的時(shí)候，如何管：

1、參加你關(guān)注的領(lǐng)域的組織。

把自己投進(jìn)非拖延的氣場(chǎng)里，互相打氣影響。

2、設(shè)立獎(jiǎng)懲，比如正向反饋。

把自己逼到懸崖，如果未完成損失較大。

只有內(nèi)驅(qū)力與外驅(qū)力的集中作用，才會(huì)讓拖延逐漸減弱。但它就像打不死的小強(qiáng)，長(zhǎng)時(shí)間消滅了，但隨著狀態(tài)的變化，還是會(huì)反復(fù)，但只要大部分時(shí)間都是可控的，就不要擔(dān)心。