肝不好，常失眠、肝火旺怎么辦
大家好，我是營養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：肝不好，常失眠、肝火旺怎么辦？
現(xiàn)在進入主題：
肝臟是人體內(nèi)最大的器官，平均重量可達到1.5公斤，成年男子的肝臟差不多42碼的球鞋這么大。其實肝臟就是個傻大個，性情憨厚，天天干活都不知道累，因為肝臟是唯一沒有痛感神經(jīng)的器官，所以無論它累成怎么樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經(jīng)常忽略它健康狀況的根本原因。
在西醫(yī)的眼里，肝臟是一個代謝系統(tǒng)，一個重要臟器，就像是我們?nèi)梭w的一個化工廠，它掌管著糖、脂肪、解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化，所以它也是最易污染的部門。
在中醫(yī)的眼里，肝臟是一個部位，它有兩大功能，一是主疏泄和二是主藏血。 肝主疏泄，所謂疏泄就是讓你能夠疏通、暢達，比如說人生氣了，時間久了，肝氣郁結(jié)，就影響脾胃的運化功能，也就是消化功能就差，所以人生氣了就不想吃飯。
肝主藏血，肝臟不只管藏血，還管調(diào)節(jié)全身氣血運行，管血液分配，比如說人在運 動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了， 柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那么幾天會脾氣不好。
肝臟負責著人體的代謝、合成、解 毒、貯存、分解、排泄，您關(guān)注過它嗎？ 它對健康影響您知道嗎？肝臟是人體非常 重要的器官，有多重要？曾有這么一句 話：肝臟好，人生是彩色的，肝臟不好，人生是黑白的。
肝臟與人體健康
我們?nèi)梭w是世上最強大、最精密的“儀 器”，每個臟器看似獨立，其實是密切相關(guān)，臟與臟之間互相依存，又互相制約。肝臟與其他器官有什么關(guān)系呢？又與哪些疾病有關(guān)？
肝與情緒的關(guān)系
中醫(yī)講就是七情里面的怒，肝主怒，怒傷肝，肝血太重，就容易造成面紅耳赤，頭暈，頭疼，這種就是肝火旺的表 現(xiàn)，中醫(yī)講人臥血歸肝，肝藏血，充足睡 眠能養(yǎng)血的同時又可以充足的使肝氣得到一個疏泄，長期睡眠不足，會造成肝火越來越旺，表現(xiàn)為情緒暴躁，愛發(fā)脾氣，所以說人的充足睡眠可以養(yǎng)肝，可以使情緒能夠達到非常好的境界。反過來調(diào)整好自己的情緒，也利于養(yǎng)肝。
肝與眼睛的關(guān)系
中醫(yī)里有一句話就是說肝和眼睛的關(guān)系，叫“肝開竅于目”， 眼睛也是肝臟的“窗口”。眼睛經(jīng)常發(fā)花、眼角干澀、看不清東西，除了視力下降引起的問題，也可是肝臟功能衰弱的先兆。睛太過疲勞，用眼不當也會影響到肝臟，肝和眼睛有密切關(guān)系，養(yǎng)肝保護眼睛，肝 養(yǎng)好了，眼睛自然好使！
肝與心的關(guān)系
心主血脈，肝主藏血；心主神志，肝 主疏泄，調(diào)暢情志。故心與肝的關(guān)系，主要表現(xiàn)在血液和精神、情志方面。
1、血液方面
心主血，推動血液在 經(jīng)脈內(nèi)運行不息；肝藏血，貯藏血液并調(diào) 節(jié)全身各臟腑組織器官的血量分布。心肝兩臟相互配合，共同維持血液的正常運行，只有血液充盈才心有所主，肝有所藏。
2、精神和情志方面
心主神志，為 五臟六腑之大主，精神之所舍；肝主疏泄，調(diào)暢情志。精神和情志活動，均以血 液為物質(zhì)基礎(chǔ)，而心肝兩臟在血液運行方面關(guān)系密切。故心肝兩臟共同調(diào)節(jié)人的精 神、情志活動。心與肝相互影響，心肝陰血不足，往往互相影響。面色不華，舌質(zhì)淺淡，脈細無力，頭暈目眩，婦女月經(jīng)澀少，失眠多夢等。
肝與膽的關(guān)系
根據(jù)中醫(yī)的傳統(tǒng)理論，肝與膽互為表里，生理關(guān)系同樣非常密切。肝主疏泄，膽主通降。膽汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能，而肝臟功能失常，勢必影響膽汁的分泌和排泄。反之，膽汁排泄不暢也會影響肝的疏泄。
從功能上看，膽囊也是肝臟的好幫手，肝臟分泌的膽汁儲存在膽囊內(nèi)，一旦我們開始進食，膽囊就開始收縮，于是膽汁流入腸道、幫助脂肪的消化。肝與膽確實是一對“榮辱與共”的器官。肝病常常影響膽，膽病也常波及肝，有肝病的人更容易患上膽結(jié)石，另一方面，膽結(jié)石、膽道蛔蟲或腫瘤，也會使細菌“逆流而上”，引起肝臟乃至全身的感染。
肝與脾的關(guān)系
肝與脾主要是疏泄與運化，生血與藏 血的關(guān)系。脾的運化有賴于肝氣的調(diào)達，而肝的疏泄、藏血，又需脾胃化生精微來供養(yǎng)。若脾失健運，生血乏源，可致肝血不足，若肝氣郁結(jié)，疏泄失職，影響脾胃 升降，運化失司，引起消化功能下降，食欲不振，可致“肝脾不和”；若脾胃濕熱，上蒸肝膽，使肝膽疏泄不利，可以引起黃疸。由此可見肝病可傳脾，脾病可及肝，它們是互相影響的。
肝與腎的關(guān)系
肝與腎主要是藏血與藏精的關(guān)系。肝藏血，腎藏精，肝腎同源，精血互生。肝血須要依賴腎精的滋養(yǎng)生化，腎精又須肝血化精不斷地補充，兩者相互依存，相互滋生。若腎陰不足、肝失滋養(yǎng)可引起肝陰不足、肝陽偏亢的所謂“水不涵木”的癥狀；反之，肝陽久亢，消爍陰精，亦可加重腎陰虛損，出現(xiàn)頭痛、尿濁或水腫等癥。這種關(guān)系主要表現(xiàn)在女子月經(jīng)生理和男子排精功能。
肝與肺的關(guān)系
肝藏血，肺藏氣，肝氣與肺氣上下陰陽升降，以維持人體氣機的正常升降運作，氣血的運行，雖有心臟主管，但須有肺主調(diào)節(jié)及肝主疏泄作用的制約，兩臟對全身氣血的運行起著一定的作用。
肝肺是相互影響的。如氣機升降失常：肝氣郁結(jié)，氣郁化火，肝火灼肺，肺失清肅，常見脅痛，易怒，咳逆，咯血等肝火犯肺 (木火刑金)的證候。反之，肺失清肅，燥 熱下行，亦可影響及肝，肝失條達，疏泄不利，則在咳嗽的同時，出現(xiàn)胸脅引痛脹滿，頭痛頭暈，面紅目赤等肺燥傷肝(金不制木)的證候
肝與疾病的關(guān)
肝臟是一個非常重要的臟器，很多病 可以從肝臟不舒服折射出來，那就有這么一句話，百病從肝調(diào)，下面我們聽聽醫(yī)院 專家怎樣說？
1、眼病
中醫(yī)養(yǎng)生老講：這個是肝開竅于目，而且足劂陰肝經(jīng)，它是本經(jīng)是連著目系的，所以我們說肝經(jīng)它和眼病有很大的關(guān)系，我們經(jīng)常臨床上通過疏肝理氣，或者是滋補肝陰，或 者柔肝養(yǎng)血各種方法來達到我們的調(diào)療目 的。
2、抑郁癥
中醫(yī)有一個病叫郁病，就和現(xiàn)在的抑郁有比較密切的關(guān)系，它主要原因，中醫(yī)理論認為和肝氣不疏密切相關(guān)，所以中醫(yī)調(diào)療的話，疏肝解郁是一個最重要的方法。
3、婦科病
中醫(yī)認為肝主疏泄，主藏血，肝是喜柔和條達的，那么肝濕疏泄，就可以引起很多，婦科疾病的發(fā)生，比如說月經(jīng)先后不定期，另外還可以引起痛經(jīng)，因為沖任瘀阻，血脈不通暢了，就引起痛經(jīng)，此外還可以引起閉經(jīng)，月經(jīng)不來了，甚至是盆腔炎，甚至是不孕癥，這些疾病都和肝失疏泄有關(guān)系。
4、乳腺增生
婦性的乳腺增生，跟經(jīng)絡走行有關(guān)系，肝經(jīng)它是從腳起開始的，到大腿的內(nèi)側(cè)，腹部的兩側(cè)，胸部的兩側(cè)，然后到頭部，一直到巔頂，即頭頂，因為它能布于乳房這兩側(cè)，所以在有肝氣郁結(jié)，也就是長期的心情不舒暢，肝氣郁結(jié)，不舒暢，那在這種情況下，血也就停滯了，停滯的時間長了以后就結(jié)成塊，那就是乳腺增生。
中醫(yī)講叫上醫(yī)調(diào)未病，要預防疾病， 比如說肝氣不足，最常見的女性容易得乳腺增生、子宮肌瘤，神經(jīng)性頭疼，還有慢性胃病，這些都會出現(xiàn)，所以肝郁氣滯，對造成這個疾病有一個直接的誘因，而男性容易得高血壓，或者平常容易發(fā)火。
很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔健康第一責任人，自己主動長期學習，健康需要理念，也就是把原先導致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽帶的新理念，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時間，也需要認同后，就嚴格要求自己執(zhí)行，需要行動。
好了，本次健康知識，暫時分享到這里
空谷阿亮每天會通過線上，開展健康知識普及課堂，歡迎大家學習，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。
