請(qǐng)相信我在中國你必須為你的健康負(fù)責(zé)，要成為自己的醫(yī)生，對(duì)自己的飲食生活習(xí)慣，以及等各個(gè)方面影響到自己身體健康的，都要留心關(guān)注，因?yàn)闆]有醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的特殊情況或者個(gè)人的身體素質(zhì)去給你找到你的病根，這是非常困難的，而且要耗費(fèi)大量的人力物力財(cái)力。 就比如我高中的時(shí)候，突然臉上冒出了很多痘痘，初中的時(shí)候我從來沒有長過，但是在高中因?yàn)闆]人照顧我，而我第1次學(xué)會(huì)照顧自己，導(dǎo)致我的個(gè)人的生活習(xí)慣非常糟糕，等到我高一畢業(yè)的時(shí)候，我的床底下竟然全是濕的，所以這是導(dǎo)致我長痘痘的主要原因就是個(gè)人的衛(wèi)生沒有注意。所以劈開初中沒有長這一點(diǎn)就可以排除是青春痘個(gè)人激素分泌的原因。還有一個(gè)高中生活，學(xué)習(xí)壓力特別大，基本上每天晚上只能睡5個(gè)小時(shí)，這樣不充分的睡眠導(dǎo)致我的免疫力抵抗力下降，尤其在大學(xué)我才發(fā)現(xiàn)在下午的時(shí)候我變得非常瞌睡，導(dǎo)致我的身體素質(zhì)極限下降，在這個(gè)時(shí)候痘痘就會(huì)長出來。這是因?yàn)槲腋咧袣埩舻牧?xí)慣，導(dǎo)致我大學(xué)也一直保持著這種熬夜。所以當(dāng)我對(duì)自己的身體悉心調(diào)料的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)了很多毛病，比如說晚上熬夜還有打手槍，還有下午的時(shí)候五六點(diǎn)變得非常的瞌睡，我就對(duì)此針對(duì)自己的身體狀況安排藥劑。比如說我經(jīng)常打手槍，那么身體是比較缺鋅和稀的，還有一些糖類物質(zhì)。還定時(shí)給自己補(bǔ)充一點(diǎn)維C和維生素b。 另一個(gè)方面，對(duì)于自己的熬夜習(xí)慣，我盡量克制，在10點(diǎn)之前就睡覺。更重要的是在高中三年之后，由于長時(shí)間的沒有運(yùn)動(dòng)，到了大學(xué)運(yùn)動(dòng)的也比較少，導(dǎo)致我的呼吸短暫且急促，還有我的心率，在劇烈運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后會(huì)變得非常快，身體感到不適。運(yùn)動(dòng)對(duì)于你的整個(gè)人生都是非常重要的，運(yùn)動(dòng)非常非常重要。我們要保持經(jīng)常性的運(yùn)動(dòng)，哪怕只運(yùn)動(dòng)個(gè)10分鐘，都要保證這10分鐘內(nèi)在不間斷的運(yùn)動(dòng)，保持住自己健康的體能。這健康體能在你呼吸和心跳在一小段的運(yùn)動(dòng)之后，是否會(huì)發(fā)生快速和急促對(duì)自己感覺明顯不適的情況，進(jìn)行判斷。 然后我在下午的時(shí)候?qū)Πl(fā)現(xiàn)自己的免疫力和抵抗力非常的低，變得非常嗜睡。然后我就在中午的時(shí)候嗑藥消炎藥，抵抗力藥，還有維生素c。然后痘痘在一星期內(nèi)居然完全的消失了。當(dāng)然有些痘痘長的情況它是屬于環(huán)境因素影響，比如說敏感物對(duì)這類物品過敏，或者有些是熬夜熬多了肝火太旺，各種各樣的情況都會(huì)導(dǎo)致我們長痘，甚至有時(shí)候痘痘長出可能是多種因素導(dǎo)致的結(jié)果，而并非上述的一種。還有些甚至可能是身體上的肌肉，某些部位在睡覺時(shí)錯(cuò)誤的移位也會(huì)導(dǎo)致區(qū)域性的發(fā)炎導(dǎo)致長痘。所以說光靠中國醫(yī)生臨時(shí)的判斷和開藥，他們并不能完全的掌握我們的身體情況，甚至可以說他們的開藥只是基于以往的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)得出來的，并不適用于每個(gè)人，甚至對(duì)于我們的這個(gè)痘痘來說，它甚至不能根除。只是一段時(shí)間的壓制。甚至要長時(shí)間的飲料，長期的服藥。 所以建議大家一定要自己對(duì)自己的生活習(xí)慣，生活水平以及健康水平，還有自己的各個(gè)生活時(shí)間段，對(duì)于細(xì)節(jié)的把控要十分的清楚，自己的身體是自己的第1位。 還有更重要的一點(diǎn)，就是自己得病了一定要吃藥。藥吃好了那就好了，如果藥沒吃還不好，就去醫(yī)院，就是不要和疾病去對(duì)抗，這是一種非常錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)自己抵抗力太錯(cuò)誤了。要是人人抵抗力都有那么好，那還要藥干嘛還要醫(yī)生干嘛？人的壽命為什么增長，就是因?yàn)榭窟@些藥物。我記得以前說發(fā)燒，讓孩子多燒會(huì)兒增強(qiáng)抵抗力，這是非常非常錯(cuò)誤的做法。我們學(xué)過生物都知道，只要病好了那你身體就會(huì)產(chǎn)生抗體，這個(gè)抗體是藥物幫助你身體更快更好的去產(chǎn)生抗體，并不影響你的抵抗力增強(qiáng)，所以說既然得病了就去吃藥，趕緊吃藥了，藥吃好了就會(huì)好。抵抗力也會(huì)上去。