問：為什么覺醒這個過程對我來說這么久？我聽了這么多年，我能理解你說的話。但有時我還是會變回原來的自己，我知道的答案是我失去了當(dāng)下的時刻，但是你可以。解釋一下為什么覺醒這個過程，我要花這么長時間？

托利：如果你考慮到人類在幾千年的時間里，一直處于這種特殊的小我意識狀態(tài)，你的這個過程就不長。如果你真的能在短短一生中，經(jīng)歷覺醒的過程，那是非常很神奇的，覺醒過程是在加速的，通過這一期生命，你正在擺脫幾千年的集體受制約的意識狀態(tài)，已經(jīng)幾千年了。

可以覺醒，這是一件非常了不起的事情在過去，開悟覺醒很罕見，只在少數(shù)人中發(fā)生，我們并不了解所有的這些開悟者，有些開悟者被了解，因?yàn)樗麄兺ㄟ^寫作和演講來指導(dǎo)心靈覺醒。

但現(xiàn)在人類覺醒的的規(guī)模更大了，雖然開悟覺醒仍然少數(shù)，已經(jīng)比之前多很多了，這是非常的神奇的。但是目前仍然有一個巨大的小我的吸引力存在，在個體和集體層面都有，小我的吸引力非常沉重。

它會試圖把你從覺醒中拉回來，小我創(chuàng)造了各種各樣的外在情形，但是我們沒有必要把小我當(dāng)成是敵人，我們要意識到小我意識的慣性作用，對思維的認(rèn)同，非常非常的強(qiáng)烈，小我，有個人的小我和集體的小我。

小我總是認(rèn)同形式，而意識才是你的本質(zhì)，小我伴隨形象產(chǎn)生，小我可以有不同的形式，但最基本形式是自私，小我中的利己主義者，就是總想要駕馭他人?？傁胍⒖痰玫劫澷p，想要占有，它想要比別人更特別。

如果不能在權(quán)力和勝利追求上更特別， 那么至少應(yīng)該在受害者身份上更特別，如果你能成為他人的受害者，這是另一種強(qiáng)大的小我，這又是一種頭腦創(chuàng)造的身份認(rèn)同，非常強(qiáng)大。

集體的小我甚至比個人的小我更有創(chuàng)造力，更瘋狂，認(rèn)同集體的小我，會在這個世界犯下難以言喻的暴力和可怕的犯罪，比如戰(zhàn)爭，大規(guī)模的屠殺，許多國家都發(fā)生了這樣的事情。

所以你開悟覺醒的過程，實(shí)際上是非常神奇的，如果你這樣問自己，我還需要多久才能完全清醒？這個問題一點(diǎn)用都沒有，或者甚至是這個問題，我這輩子會完全覺醒嗎？這也不是一個有用的問題。

唯一有用的問題是，我現(xiàn)在醒著嗎？我認(rèn)同思維么？我能否超越頭腦，而真正的利用頭腦去思考，當(dāng)我不需要思考的時候，我就能停止思考。這是一種驚人的能力，我能停止頭腦思維， 讓頭腦平息下來，只是活在當(dāng)下，沒有下一個想法。

你可能會發(fā)現(xiàn)臨在可能會被這樣的念頭打斷：“是的，大家看，我是如此的臨在下一個念頭沒有出現(xiàn)”，但之后你又可以回到當(dāng)下。別問自己那些沒用的問題， 這些問題實(shí)際上是你覺醒之路上的障礙。此時此刻唯一有幫助的問題，是我此刻的意識狀態(tài)是什么？

如果感到不愉快， 如果你有焦慮的想法，你無法擺脫焦慮的想法，換句話說你被焦慮的想法控制著。 那么如果有一點(diǎn)點(diǎn)覺知意識，你就會知道你被焦慮的想法控制著。

不是每個被焦慮念頭控制的人，都知道他們被焦慮的念頭控制了，他們?nèi)绱说恼J(rèn)同焦慮的想法，以至于他們都充滿了焦慮的念頭。內(nèi)在甚至沒有一點(diǎn)空間，頭腦在說 ：“看，我非常非常認(rèn)同焦慮的想法”。

他們完全被念頭控制了，換句話說，輪回轉(zhuǎn)世就是意識完全成為了頭腦認(rèn)同。沒有一點(diǎn)臨在意識留下，也就是覺知意識完全被每一個念頭所消耗，念頭吞噬了你的意識，成為了某種連續(xù)的輪回。

但如果你有一點(diǎn)覺知意識，你就會突然意識到，這就是正在發(fā)生的事情，這種覺知意識給了你自由的空間，因?yàn)閺倪@些事件中，你知道念頭的小我不是你要的。小我是徒勞的，不是嗎？覺知升起來了，然后你就可以自由的選擇把注意力轉(zhuǎn)移到其他地方，而不是跟著每一個想法走。

你把注意力轉(zhuǎn)移到你的身體上，或者呼吸上 然后再轉(zhuǎn)移回身體上，然后你就會覺知到你的念頭的吸引力，它想要把你拉回去，念頭在拉扯你。你能感到它在拉扯你回去，但你不能用意志力去對抗，你不能用意志力去對抗念頭。

你只能以臨在應(yīng)對，高水平臨在意識時，念頭無法進(jìn)入。以臨在應(yīng)對念頭，非常有趣，你如此的臨在，是覺知的太陽，非常耀眼的照耀著念頭。這很神奇，你發(fā)現(xiàn)了這種可能性，一旦你這樣做了，進(jìn)步就會非?？斓乜焖?。

你不再問自己開悟覺醒什么時候會發(fā)生，因?yàn)樗F(xiàn)在正在發(fā)生， 你也不不會問為什么要這么久？因?yàn)檫@不會花很長時間，覺醒現(xiàn)在正在發(fā)生。然后是問題，我同意，但我能做到么？我能堅(jiān)持下去嗎？

我知道要保持臨在，好吧，那些都已經(jīng)過去了。之前你問了各種問題，但都過去了，沒必要問了。沒必要問：我現(xiàn)在還能撐下去嗎？

回到當(dāng)下就行，引導(dǎo)你的注意力，為你當(dāng)下的意識狀態(tài)負(fù)責(zé)。這是最重要的事情，這就夠了。