很多人的想法就像流水一樣流個不停，而且常常就在自己的頭腦里打轉(zhuǎn)，不知不覺就形成了各自焦慮，還說太焦慮走不出來！

? ? 物質(zhì)豐盛的年代，為什么焦慮的人卻越來越多呢？就是想太多！回到真真實實的當(dāng)下，與眼前的人事物臨在，投入當(dāng)下的點點滴滴，想法減少很多，自然就輕松放過任何想法了。

? ? 由于人的想法只是在頭腦里想象，把關(guān)注力放在身體上，可以關(guān)注呼吸一進(jìn)一出，以及關(guān)注自己喜歡的各種運動，比如跑步，跳舞，游泳健身等等，把注意力放在身體上，也會很容易放過想法。

? ? 走進(jìn)大自然，感受風(fēng)吹過肌膚的舒服，看看綠樹花草，仿佛被大自然療愈了。聽聽鳥叫蟲鳴的聲音，也會覺得大自然的交響樂清脆悅耳！與大自然臨在，也很輕松放過各種想法。

? ? 然而，有想法也很正常，有時候就把想法當(dāng)作云朵一樣，任由它飄來又飄走，甚至一笑而過。

? ? 總之，放過任何想法，也就是放過自己，放過別人。輕松自在享受每一個瞬間，安然自若活在當(dāng)下！