5月30日，黃奕乘風(fēng)破浪里瘦了十斤，本來(lái)身材就很好瘦完可以堪稱是完美了！身著白色露背長(zhǎng)裙，流暢的背部線條一覽無(wú)余，姐姐這身材真的好優(yōu)越，一整個(gè)羨慕住了呀！黃奕說(shuō)：女生減肥一個(gè)月減6-8斤是比較合理的，其實(shí)不光是女生，男生也是一個(gè)月減6-8斤合理。減太多了可能影響身體。

1、吃飯細(xì)嚼慢咽，一次性不要吃太多。

細(xì)嚼慢咽能加快食物的消化。每次吃飯吃七八分飽就可以，不要吃撐，過(guò)多的食物貯存在胃里，不僅增加胃的負(fù)擔(dān)，而且很容易長(zhǎng)胖。

2、經(jīng)常熬夜會(huì)打破人的新陳代謝，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，不利于身體健康，也有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

3、無(wú)可厚非，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)在鍛煉身體的同時(shí)，會(huì)消耗脂肪，從而使人變瘦。

4、像奶茶、燒烤、、巧克力、炸雞這樣的食物可以適當(dāng)?shù)爻?，不要?jīng)常吃，這些都是高熱量的，吃多了不長(zhǎng)胖才怪。