1.設鬧鐘 2.起來后馬上洗漱，保持清爽 3.列計劃 4.英語先聽聽課，再背背單詞，隨后做對應的聽力與閱讀，還有口語訓練 5. 由易到難 6.休息時刻可看一些勵志或輕松談話類視頻

such as：

or：

7.多去圖書館或自習室學習 8.在學習的時候，別忘了定時出去走走

9.午睡時間最佳：30分鐘 10.建立獎勵機制，如：今天做了很多有意義的事、今天完成了很多任務……就可以適當獎勵自己（奶茶，小吃，放松）