反反復(fù)復(fù)睡不著?西安康寧心理醫(yī)院治療好嗎?高質(zhì)量的睡眠可以保持我們第二天有足夠的精神高效且有質(zhì)量的完成工作，同時也可以讓我們保持健康的身體。但現(xiàn)在很多人因為工作或者生活，面臨著巨大的壓力，想要有一個高質(zhì)量的睡眠是很奢侈的。

　　有一大部分的人入睡本身就很困難，但半夜經(jīng)常突然醒來，自己也不清楚原因是什么。接來下給大家介紹一些導致個人半夜突然醒來的原因，建議及時重視起來，以免影響自己的身心健康。

　　一、精神壓力過大

　　當下大多數(shù)的人工作繁忙，壓力大，生活節(jié)奏比較快，承擔的精神壓力也逐漸上升。如果長時間處于高壓且精神緊繃的狀態(tài)，自身神經(jīng)系統(tǒng)容易紊亂，不僅入睡困難，而且睡眠質(zhì)量也變的很差。因此就會出現(xiàn)剛?cè)胨痪镁屯蝗恍褋磉@種情況，所以我們應(yīng)該檢查自己是否屬于自身壓力導致的失眠。此時就很有必要疏解自己的壓力，盡量使身心放松。

　　二、情緒抑郁

　　半夜突然醒來還可能是因為情緒低落導致的。對于常有情緒異常的人群，特別是抑郁癥患者而言，經(jīng)常會出現(xiàn)自己睡得好好的，突然就醒來這種情形。因為情緒抑郁，導致個人的神經(jīng)調(diào)節(jié)出現(xiàn)錯亂，所以就算自己內(nèi)心很想睡著，還是會不受控制醒來。這個時候應(yīng)該及時進行心理調(diào)理。必要的時候應(yīng)該看一下心理醫(yī)生，以免影響睡眠質(zhì)量，更甚者還會影響心理健康。

　　三、氣血不足

　　氣血不足也是造成半夜突然醒來的重要原因。因為一旦氣血不足，身體沒有充足的氣血可以滋補，所以就會出現(xiàn)貧血。氣血不足還會導致心臟供血不足，進而影響個人的呼吸和心肌方面的健康。個人要是覺得心臟負擔很重，睡眠質(zhì)量也不高，很可能是自己氣血不足導致的。最好是開始調(diào)理身體，食用一些有利于補中益氣的食品，必要的時候要輔之以藥物治療。

　　四、內(nèi)分泌失調(diào)

　　如果經(jīng)常作息不規(guī)律或者生活方式不健康，新陳代謝就會受到擾亂，從而導致內(nèi)分泌失調(diào)。而內(nèi)分泌失調(diào)會導致體內(nèi)的各種激素水平失衡，所以就會出現(xiàn)半夜醒來這種情況。此時就需要調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，盡量使之保持相對平衡，這樣有助于保持正常的睡眠質(zhì)量。

　　睡眠質(zhì)量查影響個人生活的方方面面，睡眠不好不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且對保持健康的身體也是一種威脅。因此如果個人出現(xiàn)半夜就突然醒來這種情況的時候，應(yīng)該考慮是否屬于精神壓力大、情緒抑郁、內(nèi)分泌失調(diào)或者氣血不足導致的。