copy一下課代表的筆記～

課代表[doge]

1.沖突——關(guān)系越深沖突越多

2.如何解決沖突——源于原生家庭等原因的不良方式：人身攻擊、壓制權(quán)力威脅、回避

3.建議：

（1）想吵就吵——越具體越好，以【我】為主語(yǔ)，表達(dá)真實(shí)情感

（2）不指責(zé)定義對(duì)方，說(shuō)事情，不讓對(duì)方感覺(jué)ta自己被攻擊?！救纾喊选澳愀静辉诤跷摇睋Q成“你這樣做不好，這并不是我想要的戀愛(ài)】

（3）接納自己的情緒，試著分析自己的情緒，感受情緒的顆粒感，找尋背后原因

ps：不要害怕沖突，真正的親密關(guān)系需要多溝通交流，重在【真實(shí)】的交流，就算是爭(zhēng)吵也以【真實(shí)】為首要原則[doge]