在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，良好的營(yíng)養(yǎng)攝入對(duì)于孩子的健康成長(zhǎng)至關(guān)重要。然而，有些孩子明明胃口很好、飯量也大，但就是光吃不長(zhǎng)肉，這是正常的嗎？ 首冠分階營(yíng)養(yǎng)薈認(rèn)為，這很有可能是一種脾胃功能異常，也就是中醫(yī)里所說(shuō)的胃強(qiáng)脾弱。

胃強(qiáng)脾弱指的是胃消化食物的功能過(guò)于亢進(jìn)，而脾的運(yùn)化功能不足?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快，家長(zhǎng)在工作繁忙時(shí)，對(duì)孩子的飲食往往過(guò)于依賴外賣快餐等不健康食品，長(zhǎng)期不規(guī)律、不均衡的飲食習(xí)慣就會(huì)導(dǎo)致脾胃不和。除此之外，像精神不佳、過(guò)度依賴藥物等行為習(xí)慣也容易讓孩子脾胃功能出現(xiàn)異常。 人體所需的大部分營(yíng)養(yǎng)都是通過(guò)脾胃消化、吸收，孩子的脾胃功能一旦紊亂，補(bǔ)充再多的營(yíng)養(yǎng)對(duì)孩子而言都是負(fù)擔(dān)。除了光吃不長(zhǎng)肉，以下幾點(diǎn)細(xì)節(jié)也可以觀察自家孩子是否存在胃強(qiáng)脾弱的情況： 消化不良：孩子經(jīng)常出現(xiàn)胃脹、腹痛、惡心等消化不良癥狀。這是食物在胃中無(wú)法被充分消化，導(dǎo)致不適。

睡眠不好：“胃不和則臥不安”，脾胃不和的孩子睡眠質(zhì)量普遍較差，有的孩子即便到了寒冷的冬天，晚上入睡后還是會(huì)不停出虛汗。 疲勞乏力：由于身體無(wú)法吸收充足的養(yǎng)分，孩子可能會(huì)出現(xiàn)疲勞乏力的癥狀，整日缺乏精力。 生長(zhǎng)發(fā)育落后：長(zhǎng)期無(wú)法吸收利用攝入的養(yǎng)分，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育可能會(huì)受到影響，身高、體重增長(zhǎng)較慢。

如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自家孩子有胃強(qiáng)脾弱的癥狀，可以從以下幾個(gè)方面幫助孩子調(diào)理脾胃： 1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：合理搭配三餐，增加蔬菜水果的攝入，減少高糖、高脂的食物。多給孩子提供一些易消化的食物，如易吸收的粥類、流質(zhì)飲品等，有助于緩解胃脾負(fù)擔(dān)。 2、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣：鼓勵(lì)孩子定時(shí)進(jìn)餐，維持飲食規(guī)律。避免過(guò)度依賴外賣快餐和零食，增加膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。 3、合理用藥：避免濫用抗生素和其他藥物，盡量通過(guò)自然方式增強(qiáng)孩子的免疫力，如增加營(yíng)養(yǎng)、合理鍛煉、良好的睡眠等。 4、調(diào)整生活方式：合理安排孩子的作息時(shí)間，確保充分的睡眠，減少孩子的壓力。應(yīng)鼓勵(lì)孩子進(jìn)行適量的戶外活動(dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量，有助于促進(jìn)胃脾功能的恢復(fù)。 胃強(qiáng)脾弱問(wèn)題會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育和健康狀況，家長(zhǎng)應(yīng)該重視孩子的飲食習(xí)慣，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，并采取適當(dāng)?shù)母纳品椒?，幫助孩子恢?fù)胃脾功能。如果孩子的癥狀持續(xù)存在且影響正常生活，建議及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。