最近有不少人問，養(yǎng)腎護腎該怎么吃？之前已經(jīng)分享過“三黑”，即黑豆、黑芝麻和黑米，除此之外，還有一些吃了對腎好的食物，在養(yǎng)腎的道路上或能助你“一臂之力”。

1、山藥

中醫(yī)認為，山藥有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎的功效，其中以補腎為主，可固腎益精，腎虛之人宜食之。

2、栗子

《千金方》中記載“栗，腎之果也，腎病宜食之?！薄侗静菥V目》有言“栗，治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣?！?/p>

板栗具有補腎強腰的功效，并且栗子還有著“腎之果”的美名。

3、腰果

有補腎健脾、利尿降溫之效。但在吃的時候要適量,特別是在脾胃虛弱要減少吃的次數(shù)。

4、羽衣甘藍

對腎臟而言，甘藍是很好的食物。羽衣甘藍中β-胡蘿卜素、維生素K、鈣及鐵的含量較高，而鉀的含量較低，對腎廣有防冶作用。

5、蓮子

蓮子味道甘甜，性平，歸心、腎經(jīng)，具有補腎氣的作用，可增進腎健康。

6、大蒜

新鮮的大蒜有消炎及降低膽固醇的作用，是益腎飲食之一，對于維持腎健康非常有利。

7、蠶豆

蠶豆可幫助維持腎臟功能，有祛濕、有益臟腑、補中益氣、澀精實腸等等之效。

8、芋頭

芋頭有補中氣、益腎氣的作用，可滋補肝腎。

9、黑桑葚

桑葚不僅能補益肝腎、滋陰養(yǎng)血，還能改善睡眠、提高人體免疫力、延緩衰老、美容養(yǎng)顏等等。

不過，也要注意過猶不及，適量吃、換著吃，有利于腎臟健康！

大家好，我是王洪霞，現(xiàn)就職于中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院醫(yī)院，是腎病科主任醫(yī)師。我從事臨床工作已經(jīng)將近30年了，我擅長運用中西醫(yī)結(jié)合的方法治療，對腎病問題，有著自己的經(jīng)驗和理解。我已經(jīng)治療了近30萬例的患者。 如果您或你身邊的朋友、家人有：

①膜性腎病

②IGA腎病

③腎病綜合征

④狼瘡性腎炎

⑤糖尿病腎病

⑥慢性腎功能衰竭等。

如果你有請在評論區(qū)給我留言或發(fā)私信，我都會結(jié)合您的實際情況做出最佳的治療方案。

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