深度放松解壓，快速恢復精力。學會放松然后學得更好，本科畢業(yè)四年半拿到教授職位的秘
2023-07-25 15:23 作者:爆炸可愛的Lindsey | 我要投稿
放松方法——專業(yè)運動員放松方法
1呼吸，冥想
想象面前一束花，肩膀放松，吸氣，慢慢用嘴呼出，發(fā)出嘶嘶聲
2focal point
專注一的遠方的點，3-5min
3香氣
鮮花、空氣加濕器（精油買好點）
4音樂
weightless
5節(jié)奏（泡芙方獨創(chuàng)）
走路，做瑜伽球（上下彈）
6按摩
7想象
人有非常多的想象力
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