大腳骨又稱拇外翻，是指腳部腳趾外翻超過15度的一種腳部畸形疾病。大腳骨疾病不但會引起腳部不好看，而且會引起疼痛，特別是穿高跟鞋時。大腳骨引起疼痛怎么辦?

　　光腳做平板撐：平板撐是一種瑜珈動作，雙手掌和雙腳趾撐在地上，頭、腰、腿成一條直線，在撐時盡量讓腳趾放垂直，這樣長久下去對緩解大腳骨很有益處。

　　正確選擇鞋：大腳骨的人適合于穿一些軟質(zhì)鞋，比如軟牛皮鞋、布鞋、運動性，一些硬質(zhì)皮鞋容易使外翻的骨頭處產(chǎn)生老繭，形成拇囊炎。在選鞋時，要當場試穿再買。

　　不穿尖頭鞋：尖頭鞋是非常時尚的，是很多女士必備的，但是尖頭高跟鞋是造成大腳骨的一種主要原因，所以當發(fā)現(xiàn)大腳骨疾病時，尖頭的高跟鞋再美，也只能放棄啦!又尖又高的鞋很容易使外翻處磨破皮、出血。

　　上海虹橋醫(yī)院提醒：如果大腳骨引起明顯畸形和疼痛，就需要到正規(guī)醫(yī)院就診治療。