夏季來臨，天氣越來越熱，很多人會因為飲食不潔、吃冷飲、腹部受涼等原因，而出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，腹瀉成為夏季高發(fā)的一大腸胃問題。如何才能預(yù)防夏季腹瀉的發(fā)生呢？

1、注意飲食衛(wèi)生

生吃蔬菜瓜果要洗干凈，不喝生水，食物要煮熟煮透再吃，注意涼拌菜衛(wèi)生，防止蒼蠅叮爬，平時盡可能不在路邊攤或衛(wèi)生條件不好的餐館進(jìn)餐。

2、食物存儲方法要得當(dāng)

食物要注意分類保存，生熟食品分開放置，剩飯剩菜要及時放在冰箱內(nèi)儲存，不宜儲存時間過久，食用前要注意加熱。進(jìn)食包裝罐頭等食品前應(yīng)注意保質(zhì)期，不吃過期食物。

3、注意營養(yǎng)均衡

飲食應(yīng)以清淡、富有營養(yǎng)、易消化吸收的食物為主，避免過多進(jìn)食生冷油膩和刺激性食物。

4、注意個人衛(wèi)生

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后洗手，避免病從口入。

5、適當(dāng)鍛煉

適當(dāng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力，尤其是胃腸道的疾病抵抗力。

6、注意保暖

夏季雖然天氣炎熱，但不能一味貪圖涼快，空調(diào)風(fēng)扇下要注意腹部保暖，避免長時間待在空調(diào)房內(nèi)。

夏季是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，平時注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做到健康合理的飲食，有助于預(yù)防腹瀉的發(fā)生。如不小心發(fā)生腹瀉，且伴隨腹痛、惡心、嘔吐及發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以便得到及時正確的治療和處理。