1、少吃激素較高的食物和保健品

隨著生活質(zhì)量的提高，人們對于飲食的要求也越來越高了，一些商家為了使食物快速成熟或是保持的食物的新鮮度，經(jīng)常會使用各種激素類的藥物，這些藥物會殘留在事物上，如果經(jīng)

2、保持情緒穩(wěn)定

隨著生活節(jié)奏的加快，很多女性長期處于高壓的環(huán)境中，情緒波動很大，就會導(dǎo)致體內(nèi)的激素水平變得很不穩(wěn)定，進而就會對乳腺反復(fù)的刺激而發(fā)生增生的情況。

3、保持良好的生活作息

熬夜是生活中常見的一種現(xiàn)象，很多人由于長期熬夜導(dǎo)致自身的免疫力變差、抵抗力降低，甚至連體內(nèi)的內(nèi)分泌都受到了影響。