一、理論篇

霍蘭德的類型論屬于“特質(zhì)因素論”，“特質(zhì)因素論”研究個人心理特質(zhì)與職業(yè)特點的匹配，主張人根據(jù)自身的特質(zhì)選擇最適配的職業(yè)。

在霍蘭德的類型論里，想要解決三個方面的問題：如何匹配，即哪些個人與環(huán)境特征的匹配能夠帶來滿意的生涯決定、生涯投入與生涯成就；影響生涯穩(wěn)定的因素，即哪些因素會影響一個人在工作上的穩(wěn)定程度與改變程度；用什么方法解決個人的生涯困惑。

霍蘭德認(rèn)為，一個匹配性的職業(yè)，應(yīng)該體現(xiàn)了個人的人格，因而職業(yè)興趣測驗也應(yīng)該是一種人格測驗。且同一個職業(yè)內(nèi)的人具有相似的人格，會營造出特有的人際環(huán)境，不過職業(yè)可以改變?nèi)?，人亦可以改變環(huán)境。

霍蘭德將職業(yè)分為六大類型：實際型（realistic type）、研究型（investigative type）、藝術(shù)型（artistic type）、社會型（social type）、企業(yè)型（enterprising type）和傳統(tǒng)型（conventional type），以下分別簡稱為R型、I型、A型、S型、E型和C型。

R型的人喜歡明確具體、親子動手操作的工作環(huán)境，喜歡那些有實際操作的工作，喜歡處理與物體接觸的問題，不大喜歡需要社交、與人接觸的活動；I型的人喜歡動腦研究，喜歡用心智去觀察、分析、推理，不喜歡領(lǐng)導(dǎo)與競爭等需要企業(yè)能力的工作，他們多數(shù)情況下是獨立解決問題的；A型的人喜歡自由自在，富有創(chuàng)意的環(huán)境，不喜歡從事刻板重復(fù)的傳統(tǒng)性工作；S型的人喜歡與人交往，關(guān)心人勝過關(guān)心物，喜歡人與人和諧相處、互相幫助的工作環(huán)境；E型的人喜歡冒險、競爭，其社交能力強，喜歡充滿權(quán)力、金融或經(jīng)濟議題的工作場所；C型的人個性保守謹(jǐn)慎，注重細(xì)節(jié)，有責(zé)任感，喜歡在一些傳統(tǒng)的職業(yè)中任職，如辦公室、秘書處、會計部門。

為了測定六種類型，霍蘭德發(fā)展出《職業(yè)自我探索量表》（SDS）。通過這個量表，可以得到個人的關(guān)于這六個類型的得分，關(guān)于這些，霍蘭德進一步深化了其理論。解讀這些結(jié)果，可以從以下幾個角度出發(fā)：

一，一致性，即個人所得結(jié)果的最高分的類型與第二高分的類型在心理上的一致程度。如下圖所示，臨位的類型一致性高，相隔得越遠一致性越低（一致性最低的是對角線的兩個類型）。一致性越高，個人的興趣越同質(zhì)（集中于某個方向）。得分較高的前兩個類型，表明的是個人慣用的興趣類型，分?jǐn)?shù)較低的不是不重要，而是不常被使用（在解讀霍蘭德代碼時需要注意這點）。

二，分化性，即六種類型的強度差別。分化性越高，得分高的類型和得分低的類型分?jǐn)?shù)差越大，六種類型普遍都很高分則是對什么都感興趣，得分普遍低則是對什么都不感興趣。一般而言，青少年的興趣分化程度低，興趣發(fā)展較穩(wěn)定的成年人分化程度會比較高。

三，適配性，即個人類型與環(huán)境特征的匹配性。如果一個人A型的人從事了A型工作，則其適配性很高，而如果他從事的是C型，則適配度最低?；籼m德指出，適配性的高低可以預(yù)測個人對職業(yè)的滿意度、職業(yè)的穩(wěn)定性及職業(yè)成就。（適配性計算有幾種方法——六角模式指數(shù)、曾史二氏指數(shù)、艾欽指數(shù)，具體在此不介紹）

四，統(tǒng)整性，即個人對生涯目標(biāo)、興趣和能力等各方面的穩(wěn)定度和清晰性和環(huán)境、職業(yè)的目標(biāo)清晰度。

二、應(yīng)用篇

如何判斷個人所屬的類型？一般有兩種方法，質(zhì)性方法和量化方法。質(zhì)性方法，即考察該個體生活的方方面面，可以觀察他對未來職業(yè)的設(shè)想、他所專注的學(xué)科……從各種方式中搜集個人顯著的類型特征。量化的方法，即使用心理測驗來測得個人類型，比如上面介紹的《職業(yè)自我探索量表》（在中國大陸有相應(yīng)的發(fā)展）。

在測得個人類型和，我們可以查閱《大學(xué)入學(xué)考試中心興趣量表使用手冊》、《生涯興趣量表》指導(dǎo)手冊的“職業(yè)索引”，從中找出與個人類型相匹配的職業(yè)類型。不過，現(xiàn)在網(wǎng)上的測試大多都會直接提供結(jié)果，不需要我們再費勁去查閱。

霍蘭德的理論在生涯咨詢上的運用，最大的特點即為適配性診斷。

個人與職業(yè)之間的適配，往往會出現(xiàn)很多問題，如興趣不匹配（做自己不喜歡的事）、能力不匹配（做自己喜歡的事，但是沒有能力做好）、個性不合（能做好，但是很難從中獲得快樂）等。通過適配性的概念，我們可以引申到我們的兩種生存狀態(tài)——“我是誰”（自我）和“我想是誰”（自我意象）。

霍蘭德的職業(yè)適配性，強調(diào)的是我們基于“我是誰”去做選擇。如果我們能夠以自身原本的面目去生活，生活就會充滿了“生機”。在生涯上出現(xiàn)問題的個人往往分不清“我是誰”和“我想是誰”?！拔沂钦l”是最真實的自我，在這種“人之所是”的狀態(tài)下，“我自己”是活動的主體，是不戴面具的，有著充分反應(yīng)能力的。而“我想是誰”是想象的自己，是虛擬的，如果我們基于“我想是誰”的這個自我意象去生活，則會產(chǎn)生疏離的經(jīng)驗，讓人天天戴著面具。在“自我意象”（我想是誰）里，承載了很多不屬于真實自我的東西，它們往往是社會期待內(nèi)化而產(chǎn)生的。如性別期待使得我們的理想自我多出了很多不屬于真實自我的價值（女孩子念什么理工）；如家族期待加諸了親屬的期待，也遠遠超乎我們個人自身的真實（你要為家族爭口氣）；如文化期待……

可見，自我是我們原本就有的，而自我意象則是后天發(fā)展的，而很多情況下，當(dāng)事人會混淆二者，分不清“我是誰”和“我想是誰”。在生涯咨詢中，就有必要幫助當(dāng)事人將二者區(qū)分開來，具體的活動技術(shù)有生涯憧憬、“我最愉快的經(jīng)驗”、“生涯度假計劃”（島嶼測試）。生涯憧憬里，請當(dāng)事人列舉三種向往但如今無法實現(xiàn)的職業(yè)（由近到遠），然后將它們放在“心智思考-事務(wù)處理”和“與人接觸-與物接觸”兩個維度去分別評估三個職業(yè)；“我最愉快的經(jīng)驗”則是讓當(dāng)事人回想經(jīng)驗中感到十分愉快的事情，然后同樣在那兩個維度里進行評估；島嶼測試，讓當(dāng)事人選擇六個島嶼之中最想去的一個（島嶼測試可以在網(wǎng)上查）。