MBTI中的“有害循環(huán)”（Loop）指我們在應(yīng)對重壓、困難或情緒焦慮時，所產(chǎn)生的主導(dǎo)功能與第三功能循環(huán)，i人表現(xiàn)為兩個內(nèi)傾功能循環(huán)，e人則是兩個外傾功能循環(huán)，這樣的循環(huán)短期一般無害，甚至有時能幫助我們調(diào)節(jié)不好的現(xiàn)狀，提供一種安慰感，但長期的主導(dǎo)功能與第三功能循環(huán)、忽略次要功能，會導(dǎo)致我們心理失衡，例如某些類型可能變得過度焦慮、情緒波動大或強烈的自我懷疑，同時在思維上變得過度分析、消極或自責。

之前已經(jīng)了ENTP版本的，決定先做一個完整版本的！文章包括每種人格類型陷入有害循環(huán)的表現(xiàn)，幫助大家意識到自己不健康的狀態(tài)，文章也提供一些走出循環(huán)的簡單建議，以后會慢慢更新每種人格類型更詳細版本的（又在畫餅了?。┫Ｍ蠹夷芡ㄟ^這篇文章及時發(fā)現(xiàn)自己或家人、朋友的異常狀態(tài)，盡快走出來哦！

PS：當然如果感覺自己不ok的狀態(tài)持續(xù)兩周以上，無法通過自我調(diào)節(jié)走出來，那最好還是去尋求一些專業(yè)的幫助捏！希望大家都健健康康開開心心。

ENFP 的 Ne-Te Loop

ENFP思想活躍、熱情洋溢、對新事物接受度很高，對可能性和創(chuàng)新的世界充滿向往。當ENFP陷入Ne-Te循環(huán)，會與自己自由的天性背道而馳，變得過度在意世俗上的成就，而沒有優(yōu)先考慮自己的感受，導(dǎo)致內(nèi)在價值觀失衡。

ENFP陷入Ne-Te Loop的表現(xiàn)

• 一味給出很多想法，而不去思考這些想法是否符合自己的價值觀或道德準則；

• 通過一系列膚淺、短暫的目標來追逐所謂的“成功”，嚴重地自我剝削；

• 花費大量的時間在“忙碌工作”上，過后又后悔，因為其并沒有給自己帶來真正的意義和滿足感；

• 缺少內(nèi)省，并對批評變得很敏感，對于他人的建議第一反應(yīng)是覺得被冒犯；

• 會選擇做“容易”的事情，而不是自己想做的事情；

• 通過追求“有所成就”來埋藏和逃避自己的負面情緒；

• 容易將自己的觀點投射到他人身上，而不是設(shè)身處地地為他人著想；

• 嘗試用規(guī)則和條款這些硬性要求來解決問題；

• 與他人攀比；

• 當需要反思或分析自己的價值觀時，變得不耐煩和消極。

解決方案：ENFP在這種時候需要感受一下Fi（內(nèi)傾情感）的存在，花時間傾聽自己的情緒和意愿，找到對你自己來說真正重要的事情，做出更加符合你內(nèi)在價值觀的選擇。追求成功沒有錯，但也不要拋棄自己的理想主義，偶爾停下來傾聽一下自己的想法，矯正一下自己的方向。

INFP 的 Fi-Si Loop

INFP真實、真誠、富有想象力，努力將生活活成與自己價值觀與理想高度一致的樣子。當INFP陷入Fi-Si循環(huán)，會加倍地堅持和強調(diào)自己的價值觀、內(nèi)心體驗，以及會陷入回憶之中，而忽視了外部世界各種新的可能性，陷入思考停滯的狀態(tài)。

INFP陷入Fi-Si Loop的表現(xiàn)

• 固守舒適區(qū)，不挑戰(zhàn)自己的想法；

• 遠離外部世界；

• 目光變得狹隘，想象其他觀點的能力減弱；

• 過度依賴和沉迷物質(zhì)上的舒適，短期內(nèi)沒問題，但如果因此犧牲工作、人際關(guān)系或個人成長為代價，就會帶來負面影響；

• 非常抵制和排斥新的經(jīng)歷；

• 向他人隱藏真實的自己；

• 反復(fù)思考和咀嚼過去的痛苦，或理想化那些不好的經(jīng)歷，而不是正視它們；

• 完全不從客觀的角度審視自己的價值觀和信念；

• 在他人質(zhì)疑自己的想法時過度自我保護，防御性和攻擊性變得很強；

• 非常害怕冒險，害怕自己哪怕走錯一小步。

解決方案：INFP需要更好地感受自己的Ne（外傾直覺），從自己的世界走出來吧，和親近的人多多接觸與溝通，嘗試新事物、探索新地方，并從中汲取靈感和創(chuàng)意，重新打開自己的思維視野。你并沒有失去自己的想象力，只需要跳出循環(huán)重新好好地使用它。

ENFJ 的 Fe-Se Loop

ENFJ富有遠見和同理心，喜歡引導(dǎo)人們發(fā)揮出自己的潛力，鼓勵他人實現(xiàn)自己的目標，ENFJ通過接觸和包容他人，努力創(chuàng)造出和諧、友好的氛圍。當ENFJ陷入Fe-Se循環(huán)，則會失去遠見的清晰度，變得沖動，并過度關(guān)注他人的情感反應(yīng)和外部評價，尋求感官刺激，忽略自己的感受。

ENFJ陷入Fe-Se Loop的表現(xiàn)

• 無法忍受一丁點孤獨；

• 沒有邊界感，在沒有充分了解和分析他人的情況下做出不適當?shù)姆磻?yīng)；

• 追求短暫熱烈的感官刺激，不考慮后果；

• 過度取悅他人與自我欺騙，有選擇地挑選“事實”來支持自己的判斷；

• 沒有耐心建立真實的人際關(guān)系，著急地與他人建立聯(lián)系，尤其是對內(nèi)向的i人；

• 外部成就驅(qū)動，沉迷于自己營造出來的“偉大形象”，忽略內(nèi)在感受；

• 在感到不安和猶豫不決時草率地得出結(jié)論、做出糟糕的選擇；

• 在犧牲健康的情況下自我放縱；

• 感受到一種漂浮感，與內(nèi)在自我失去聯(lián)系；

• 只顧適應(yīng)外部期望和標準，壓抑了自己的真實情感和內(nèi)心需求，變得焦慮和不安。

解決方案：ENFJ要找回自己的Ni（內(nèi)傾直覺），在又準備去做什么不確定的事情前嘗試一下冥想，平靜思緒，讓自己在沒有壓力的環(huán)境下開啟洞察模式，好好審視和判斷自己目前的狀態(tài)和對未來的影響。將注意力從外部認可轉(zhuǎn)移到內(nèi)在滿足，接納自己的情感和需求，建立真實的關(guān)系，而不是迎合他人，真實的你也會被喜歡。

INFJ 的 Ni-Ti Loop

INFJ擁有很強的洞察力，喜歡思考和反思，并擅長理解和關(guān)心他人，讓對方感到自己“被看到”、真正被理解。當INFJ陷入Ni-Ti循環(huán)，會陷入過度思考與反思的漩渦中難以解脫，并過度依賴邏輯分析而忽略自己與他人的情感需求，導(dǎo)致情感抑制和疏離感。

INFJ陷入Ni-Ti Loop的表現(xiàn)

• 變得謹小慎微，從外部世界退縮到內(nèi)在思維空間；

• 變得事不關(guān)己，總是批判他人觀點，而不理解他人的潛在感受；

• 受到打擾或有人請求幫助是，第一反應(yīng)是不耐煩；

• 對所愛之人變得冷漠和疏遠；

• 通過放大細節(jié)的方式否定和挑剔他人（但不一定會說出來）；

• 為了保護自己免受脆弱的影響而變得過度自我保護；

• 回避表達真實的情感和觀點；

• 堅持只有一種“正確”的做事方法；

• 過于相信直覺和抽象理論，而不測試它們在現(xiàn)實世界中的有效性；

• 陷入過度思考中，猶豫不決，最終僅靠邏輯做出錯誤的、或違背自己價值觀的選擇；

解決方案：INFJ此時最需要重新與他人產(chǎn)生鏈接，感受自己的Fe（外傾情感）。將注意力轉(zhuǎn)移到當前的現(xiàn)實，通過恢復(fù)與他人的聯(lián)系好好地表達自己的感受，或傾聽、理解他人的感受。做一些有益的事情，比如日行一善或加入志愿者，用幫助他人獲得的成就感抵抗過度內(nèi)省所帶來的的不確定感。

ENTP 的 Ne-Fe Loop

ENTP和ENFP一樣喜歡探索想法、跳出固定思維模式并不斷提出解決方案。當ENTP陷入Ne-Fe循環(huán)時，他們所提出的新想法非常容易被外界意見影響，會過度地考慮他人影響，陷入渴求認同、被他人稱贊的興奮感中，卻忽略了內(nèi)在的邏輯與思考。

ENTP陷入Ne-Fe Loop的表現(xiàn)

• 短時間內(nèi)不斷變換在做的事情，而且很容易因為“無聊”而放棄；

• 不顧場合頻繁地挑釁他人，并期待得到有趣的反應(yīng)；

• 在做選擇時不顧合理性，將得到他人認同擺在首位；

• 本著只有自己能批評自己的原則，而進行過度過分的“自我嘲諷”；

• 深刻的自我懷疑，不再信任自己的邏輯；

• 尋求他人的贊揚而不自己確認自我價值；

• 將人們當作“工具”來實現(xiàn)以自我為中心的利益；

• 難以承認自己錯了、狀態(tài)不好等，拒絕別人的提醒和幫助。

解決方案：ENTP需要更多地感受自己的Ti（內(nèi)傾思考），靜下心來直視不健康的狀態(tài)，找回自己的邏輯和方向，消除那些不符合自己目標和原則的生活方式，并回溯那些bad idea的根源，下次不再重蹈覆轍。朝著自己認為最重要的目標努力，即便有些事情對你來說很乏味，但它們對你想達成的目標來說都是有益的。

INTP 的 Ti-Si Loop

INTP熱愛分析、探索各種新知識，并努力審視自己的思考和想法是否是真實的、符合邏輯的。當 INTP 陷入Ti-Si循環(huán)，會變得比平時更加孤僻，并反復(fù)思考和分析過去的經(jīng)驗和情景，過度關(guān)注過去的失敗和錯誤，從而產(chǎn)生強烈的不安和自我懷疑。

INTP陷入Ti-Si Loop的表現(xiàn)

• 與世隔絕；

• 變得焦慮或猶豫不決，拒絕嘗試新事物；

• 極度厭惡風險（一朝被蛇咬十年怕井繩），害怕犯與過去同樣的錯誤；

• 依賴麻痹神經(jīng)的食品或藥物，陷入不良的生活習慣；

• 對自己與他人都失去責任感，變得比平時更加冷血；

• 過度集中在過去的經(jīng)驗和思考上，陷入固定思維模式，目光變得狹隘；

• 只想不做，不去驗證自己想法；

• 質(zhì)疑自己的決策能力，產(chǎn)生強烈的不安感和自我懷疑；

• 拒絕溝通和被幫助，盡最大的力量回避與他人聯(lián)系。

解決方案：INTP需要好好關(guān)注自己的Ne（外向直覺），除了尋找外部刺激（嘗試新鮮事物、去新地方等），也可以多與他人分享自己的想法和觀點，獲取外部反饋，從狹隘的思維中解脫出來，就會發(fā)現(xiàn)自己所糾結(jié)的問題可能并沒有那么嚴重。

ENTJ 的 Te-Se Loop

ENTJ具有領(lǐng)導(dǎo)才能、決策力，目標導(dǎo)向并雄心勃勃，善于組織和激勵他人，以實現(xiàn)宏偉目標、獲得個人成就。當ENTJ陷入Te-Se循環(huán)時，會變得急于得出結(jié)論與成果，過于追求眼前的滿足于成功，忽視更長遠的目標和戰(zhàn)略。

ENTJ陷入Te-Se Loop的表現(xiàn)

• 過于迅速地將他們的目標付諸行動，而沒有仔細思考他們的決策的長期影響；

• 為了短期的成功和成就而犧牲長期目標；

• 比平常更加不耐煩和易怒；

• 變得過于功利主義，會犧牲和利用他人；

• 變得武斷，急于得出結(jié)論，而不充分考慮問題的各個方面；

• 過度依賴外部事實與數(shù)據(jù)，忽視更深層次的思考和分析；

• 通過忙碌逃避困難的情況，而不去看問題背后的本質(zhì)原因；

• 過度注重外在形象和實際成就，害怕自己在他人眼中形象不夠完美；

• 會因為上面一條變得焦慮，壓力倍增；

• 過度自我補償，在忙碌和壓力后采取任性和放縱的行為，如亂花錢和暴飲暴食；

• 情緒和身體情況越來越差，興奮感還在但精力不足。

解決方案：ENTJ在這種時候需要感受一下自己Ni（內(nèi)傾直覺）的存在，找回自己大方向，靜下來好好回顧一下自己的價值觀和長遠目標，確保自己目前的行動與當時的想法是相符的。除了為長遠目標添磚加瓦，也要注意自己的情感和身體健康，身體才是成功最大的本錢！

INTJ 的 Ni-Fi Loop

INTJ是獨立的思考者，有深刻的洞察力，善于發(fā)現(xiàn)問題的本質(zhì)和內(nèi)在邏輯，希望發(fā)現(xiàn)能夠改善世界和提高效率的新方法。當INTJ陷入Ni-Fi循環(huán)時，邏輯思考能力和行動力都會下降，過度糾結(jié)于內(nèi)心情感和自我價值觀，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、自我懷疑等。

INTJ陷入Ni-Fi Loop的表現(xiàn)

• 遠離外部世界，逃避溝通；

• 因為分離現(xiàn)實而導(dǎo)致生活混亂，不規(guī)律、不穩(wěn)定；

• 沉迷不健康和情感和幻想之中，難以擺脫；

• 有Plan A、B、C、D，但從不在現(xiàn)實生活中驗證；

• 對他人的評價反應(yīng)過度，總感覺自己被冒犯；

• 害怕別人覺得自己不合群的同時，不斷拒絕他人進入自己的生活；

• 認為自己在道德和德行上優(yōu)于他人，鄙視他人（即便不說出來）；

• 相信一些看起來很離譜的事情（如一些陰謀論），失去對事實的判斷力；

• 在親密關(guān)系中變得粗心，甚至不負責任；

• 頻繁且過度自我批評，懷疑自己的價值和能力；

• 過度自我，完全不妥協(xié)，拒絕做任何不想做的事情。

解決方案：要跳出Ni-Fi Loop，INTJ需要去更好地鏈接自己的Te（外傾思維）。試著選擇一個想法，以此為主題，跳出自己的思維，以一個更加客觀的、第三者的身份來評估這個事情，尋找出其中的矛盾或錯誤邏輯，其實就是好好地批判自己一番。接下來就是在現(xiàn)實世界中對這個想法進行測試，設(shè)置可實行、可衡量的計劃，如SMART目標，去檢查自己的想法是否有效。

ESFP 的 Se-Te Loop

ESFP充滿活力、充滿熱情，享受當下的樂趣，善于和喜歡與他人互動，善于表達自己的創(chuàng)意和情感，能夠適應(yīng)各種不同的環(huán)境。當ESFP陷入Se-Te循環(huán)，會失去內(nèi)省能力，無法對人與事物產(chǎn)生深刻的感受，過度放縱、過度自信，總想要快速解決問題。

ESFP陷入Se-Te Loop的表現(xiàn)

• 沖動地追求刺激，打破自己的道德底線；

• 無論是學(xué)業(yè)、情感還是事業(yè)，總想著要走捷徑；

• 變得非常固執(zhí)，過度強調(diào)邏輯和實用性，即便知道自己并不擅長；

• 過度自信，認為自己能夠應(yīng)對一切挑戰(zhàn)，表現(xiàn)出自我中心的行為；

• 為維護自己膨脹的自我而變得強硬和富有攻擊性；

• 著迷于完成許多“忙碌工作”任務(wù)，而沒有放慢腳步去弄清哪些項目最重要；

• 追求表面成就而犧牲了自己的內(nèi)心需求和價值觀；

• 管理和約束他人，指責每個人都“懶惰”或太慢；

• 將自我價值建立在外部成就上。

解決方案：ESFP需要找回自己的Fi（內(nèi)傾情感），首先理解并找到那些生活中的“警報信號”，反思自己的內(nèi)心感受和信仰，并仔細檢查目前的行動是否與深深扎根于內(nèi)心的價值觀相一致。花時間聯(lián)系深度思考，鼓勵自己停下來，慢慢培養(yǎng)起一些的耐心，制定一些長期的目標試試吧。

ISFP 的 Fi-Ni Loop

ISFP情感豐富、敏感細膩，充滿創(chuàng)造力，且非常重視自己的內(nèi)心價值觀。在體貼他人的同時保持自己內(nèi)心世界的私密性，會通過創(chuàng)作和實際行動來抒發(fā)自己豐富的情感世界。當ISFP陷入Fi-Ni循環(huán)時，會完全失去行動力，陷入無休止內(nèi)省狀態(tài)難以解脫，過度追求完美主義，并因為對未來的消極情緒而陷入焦慮。

ISFP陷入Fi-Ni Loop的表現(xiàn)

• 過度自省，過于關(guān)注自己的內(nèi)心體驗，忽視外部世界；

• 抱怨目前困難的情況，但不采取行動去改變；

• 追求完美主義，但因為不行動達不到標準，又陷入挫?。?/p>

• 變得宿命論，只想象消極的可能性；

• 無緣無故地不遵守規(guī)則，顯示出不負責任的散漫態(tài)度；

• 與外部信息產(chǎn)生脫節(jié)，不再接收新消息；

• 失去現(xiàn)實主義和務(wù)實的特質(zhì)，無法有效地處理一些日常任務(wù)；

• 情緒波動，時而感到興奮和滿足，時而感到沮喪和消沉；

• 經(jīng)歷復(fù)雜而深刻的迷思和矛盾，歪曲事實以滿足自己想法；

• 對自己未來的應(yīng)對能力產(chǎn)生焦慮情緒；

• 變得偏執(zhí)，非常害怕未來。

解決方案：ISFP需要讓自己的Se（外傾感覺）屬性大爆發(fā)！走出去，測試自己的想法，積極參與各種活動，探索各種新機會，來一次冒險式的刺激體驗。感受到“被激活”后，向他人展示自己的想法或具體的目標計劃，并接受批評，獲得不同的觀點和反饋，先不要有壓力，專注于目標的第一步。

ESTP 的 Se-Fe Loop

ESTP是行動導(dǎo)向和實用主義者，善于社交，喜歡參與各種活動，他們重視事實和經(jīng)驗，也善于分析問題，總能用最冒險的方法機智地解決各種危機。當ESTP陷入Se-Fe循環(huán)，會過度追求外部刺激和社交認可，避免深入思考復(fù)雜的問題，沖動地表達情感、做出決定。

ESTP陷入Se-Fe Loop的表現(xiàn)

• 魯莽地追逐各種超越常態(tài)的樂趣和刺激，過度追求外部刺激；

• 表演型人格上身，為了令人印象深刻而做出一些競爭行為或過度夸張；

• 對個人形象和“世俗成功”過分著迷；

• 難以承認他們錯誤的判斷引起了長期問題；

• 使用幽默或打情感牌來轉(zhuǎn)移他人的批評；

• 在事情變壞時操縱事實，將自己的責任轉(zhuǎn)移；

• 與人交流時反應(yīng)沖動而從不反思自己；

• 過于依賴親密關(guān)系來規(guī)劃他們的人生；

• 不批判地分析自己的思維，避免深入的思考；

• 覺得自己需要成為所有場合關(guān)注的中心。

解決方案：ESTP需要找回自己的Ti（內(nèi)傾思維），給自己一些時間靜下心來，重新思考，關(guān)注內(nèi)在情感與理性的平衡，努力從更深層次思考問題，考慮一下目前所做的一些事情是否符合邏輯，考慮其長期影響和后果。從與他人交往上獲得情感滿足與認同感沒有錯，但你并不需要過分依賴外界認同來證明自己。

ISTP 的 Ti-Ni Loop

ISTP理性客觀、獨立冷靜，樂于動手解決問題、改進和創(chuàng)造各種事物。他們的實用主義世界觀使他們在各種關(guān)鍵時刻都能保持冷靜，客觀地做出分析、解決問題。當ISTP處于Ti-Ni循環(huán)，會比平時更加情感疏離，陷入過度分析的思考旋渦，在自我懷疑的同時尋找替罪羊，并感到疲勞、焦慮和壓力，缺乏基本的行動力。

ISTP陷入Fi-Ni Loop的表現(xiàn)

• 過度退縮于外界，忽視外部世界重要信息；

• 計劃和目標被擱置很久；

• 對未來持有宿命論的、陰郁的看法；

• 發(fā)展出自我毀滅的傾向；

• 過度分析自己的各種想法，作為不嘗試或無法堅持的借口；

• 變得偏執(zhí)，堅守自己的邏輯和信仰，覺得只有自己的思考是正確的；

• 嚴重的情感疏離，感覺沒有人能理解自己；

• 感到疲勞、壓力，思維過度活躍，卻缺乏實際行動，沒有發(fā)泄的出口；

• 將責任歸咎于他人或外部因素，不愿承認自己的錯失；

• 陷入思考旋渦，無法采取實際行動，對新活動或機會缺乏興趣。

解決方案： ISTP需要找回自己的Se（外傾感覺）。走出去參與活動，接觸人類和新事物，獲取新的信息和經(jīng)驗以滋養(yǎng)自己的內(nèi)在思考。試著制定一些小而具體的目標逐步采取行動，而不是一蹴而就。并嘗試表達情感，將問題和困惑講給親密的人，并接受他們的觀點和建議，沒必要自己承擔一切。

ISTJ 的 Si-Fi Loop

ISTJ實際、認真、有條理有邏輯、注重細節(jié)，善于組織自己的生活，在穩(wěn)定追求目標時不會被太多外界因素打擾。ISTJ忠誠、堅定，通常是非常可靠的家人、朋友和合作伙伴。當ISTJ陷入Si-Fi循環(huán)，會過分關(guān)注內(nèi)部感受變得更加情感化，過度堅持自己的信仰和價值觀，陷入對過去事件和經(jīng)歷的反思中，導(dǎo)致沮喪、情緒不穩(wěn)定，生活和工作效率大幅下降。

ISTJ陷入Si-Fi Loop的表現(xiàn)

• 過度退縮于外部世界；

• 很難用清晰的邏輯解釋自己的觀點和計劃；

• 過分關(guān)注內(nèi)部感受和情感，自憐自艾；

• 不愿直接與他人溝通，并在內(nèi)心對他人形成扭曲的判斷；

• 責任感和工作效率大大降低，除非自己愿意，否則不會做任何事情；

• 形成僵化的判斷和觀點，不愿意聽取他人意見或考慮其他觀點；

• 陷入對過去事件和經(jīng)歷的過分反思中，總在想事情為什么發(fā)生，而不想著解決；

• 逃避沖突、逃避挑戰(zhàn)，很容易產(chǎn)生挫敗感；

• 堅持僵化、老套的價值觀，對于不符合自己道德標準的他人采取不容忍或批判的態(tài)度；

• 使用非客觀的道德原則來正當化、“掩蓋”自己的錯誤行為。

解決方案：ISTJ需要去更好地激發(fā)自己的Te（外傾思維），重拾自己的強項——自我管理。將理性與邏輯思考重新引入每件事當中，重建日程，從確保生活的秩序和結(jié)構(gòu)開始，這樣能夠幫助你集中注意力并提高效率。也要從信任的朋友和家人那里尋求外部反饋，這樣不僅能夠幫助你看到問題的多角度，也能通過安全的情感表達獲得情緒上的釋放。

ESFJ 的 Fe-Ne Loop

ESFJ溫暖、親切、有責任感，關(guān)心他人的需求和感受，并樂意采取切實的行動來幫助他人。ESFJ在社交場合中表現(xiàn)出色，善于與人們建立親近關(guān)系。當ESFJ陷入Fe-Ne Loop中，會失去與自己內(nèi)心的聯(lián)系，而過度強調(diào)外部社交需求；與感知側(cè)的聯(lián)系減弱，變得更加理論化和抽象，喪失了對事情細節(jié)的關(guān)注，還會陷入嚴重的抉擇癱瘓。

ESFJ陷入Fe-Ne Loop的表現(xiàn)

• 過度關(guān)注他人需求，忽視和犧牲自己的需求；

• 過度參與他人問題，忽視他人和自己的真實需求；

• 追求新的體驗和快樂來掩蓋自己的不安全感或不滿；

• 刻意制造戲劇性事件只是為了得到刺激；

• 關(guān)注和闡述各種假設(shè)和理念，而忽略實際情況；

• 陷入決策困難，難以做出明智的選擇；

• 操縱信息來證明自己的結(jié)論；

• 追求放縱、冒險的行為；

• 建立大量隨機、膚淺的關(guān)系；

• 一次又一次地重復(fù)同樣的錯誤而不從中吸取教訓(xùn)。

解決方案：ESFJ需要找回自己的Si（內(nèi)傾感覺），關(guān)心自身經(jīng)驗與世界的具體關(guān)系，在做出決定和判斷之前靜下來思考過去的經(jīng)驗，做出更安全的選擇以降低風險。嘗試小范圍的社交隔離，把時間多留給自己一些，確保足夠的休息和自我關(guān)懷。

ESTJ 的 Te-Ne Loop

ESTJ果敢、實際、有組織，能夠以最高效的方式完成自己的目標。在生活中和工作中ESTJ非常有條理，會實現(xiàn)計劃和組織事務(wù)，確保一切都能朝著好的方向有序進行。當ESTJ陷入Te-Ne循環(huán)，會完全失去感性的一面，過度注重事實和邏輯，變得冷漠固執(zhí)，失去創(chuàng)造力和靈活性，難以應(yīng)對新的或復(fù)雜的問題，迷失在滿滿的日程中導(dǎo)致過度焦慮、緊張和壓力。

ESTJ陷入Te-Ne Loop的表現(xiàn)

• 過度擔憂未來，考慮各種可能性，導(dǎo)致焦慮情緒加??；

• 草率武斷地做出結(jié)論，無論合理與否都一意孤行；

• 逃避真實情感，變得虛偽，找各種借口轉(zhuǎn)移注意力；

• 責任感降低，也不在乎別人看出來；

• 將自己不好的狀態(tài)歸咎于他人，給自己的壞情緒尋找替罪羊；

• 過度活躍，然后感到疲勞和精力不足；

• 無法從過去的錯誤中學(xué)習；

• 變得多疑，對他人的動機或意圖過度懷疑；

• 變得不踏實，不如平常實際；

• 深深的不安全感，感到對生活失去掌控感。

解決方案：ESTJ需要靜下來重新感受自己的Si（內(nèi)傾感覺），梳理自己從前成功的經(jīng)驗，并將其用在當前實際的任務(wù)和問題上，集中精力解決眼前的挑戰(zhàn)。通過鍛煉、冥想等方式放松下來，獲得休息后重新制定清晰的目標和計劃，幫助自己找回生活的掌控感。

ISFJ 的 Si-Ti Loop

ISFJ溫柔友好、忠誠、有責任感，努力在外部世界中創(chuàng)造穩(wěn)定與和諧的氛圍。他們通常是優(yōu)秀的照顧者，能夠體察到他人的需求，讓關(guān)心的人感到舒適和滿足。當ISFJ陷入Si-Ti循環(huán)，對他人會大大“降溫”，變得疏遠、冷漠和保守，陷入對細節(jié)的過度分析，對自己的能力和價值產(chǎn)生懷疑，即使自己再不安也不會說出來。

ISFJ陷入Si-Ti Loop的表現(xiàn)

• 遠離外部世界，變得更加內(nèi)向和疏遠；

• 變得缺乏同理心，為他人考慮的能力大大下降；

• 對他人的邏輯缺陷做出批判性和冷酷的反應(yīng)；

• 固執(zhí)己見，難以接受他人的不同意見；

• 難以清晰地進行解釋，陷入細節(jié)和過去的經(jīng)驗中，無法看到更大的圖景；

• 表現(xiàn)得更加理性和冷漠，并以此來證明自己有所改變，重新定義自己的價值；

• 挑剔別人說話的內(nèi)容細節(jié)，變得非常迂腐；

• 因為過度思考和追求完美主義而不采取行動；

• 深深的不安全感和自我懷疑；

• 變得過度自我保護和過度防御。

解決方案：ISFJ需要重新找回自己更擅長的Fe（外傾情感），重新與信任的朋友和家人建立聯(lián)系，分享自己的感受和想法，以獲得支持和不同的觀點?；仡欁约旱膬r值觀和信仰，確保自己目前的行為是你自己真正認同的、喜歡的，發(fā)揮自己最擅長的能力，幫助別人，發(fā)展自己。

走出有害循環(huán)最重要的一步是意識到自己陷入了循環(huán)，這樣才能采取措施讓自己走出來，重新找回心理和生活的平衡。關(guān)于各人格有害循環(huán)的分析以后也會慢慢出，你曾經(jīng)歷過怎樣的有害循環(huán)，又是怎么走出來的，也可以說說自己的經(jīng)驗?zāi)螅?/p>