隨著越來(lái)越多的女性想要生完孩子后恢復(fù)身材，于是產(chǎn)后恢復(fù)師就火熱了起來(lái)。

產(chǎn)后恢復(fù)師是指女性在生產(chǎn)完畢之后，常常會(huì)因?yàn)樯眢w過(guò)于虛弱而需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，從而衍生出的職業(yè)。

產(chǎn)后女性的臀部松垮無(wú)彈性，是產(chǎn)后恢復(fù)的主要項(xiàng)目之一。進(jìn)行臀部恢復(fù)主要的方式有功能鍛煉和及時(shí)使用骨盆矯正帶兩種。

骨盆矯正帶種類(lèi)較多，常見(jiàn)的有腰帶式、雙菱形式、兩帶式和紗布捆裹式，其中比較推薦的是雙菱形式，它是利用雙菱形力學(xué)結(jié)構(gòu)結(jié)合人體工程學(xué)、生物力學(xué)原理研究發(fā)明，是現(xiàn)今比較科學(xué)的一種骨盆矯正帶，可最大化達(dá)到助收骨盆效果，使用起來(lái)也比較簡(jiǎn)單方便、舒適自然，科學(xué)實(shí)用，是產(chǎn)科醫(yī)生比較看好的一種。

腹部是產(chǎn)后女性最易導(dǎo)致身體變形的地方，由于腹部在生育過(guò)程中過(guò)度伸張，造成100%產(chǎn)后女性腹部松弛，這種松弛的腹肌及增大的宮腔得不到及時(shí)的復(fù)原，極易導(dǎo)致脂肪堆積腹部，形成大肚腩，不僅影響美觀(guān)，更是產(chǎn)后身體變形和諸多疾病的罪魁禍?zhǔn)住？梢圆捎冒茨Φ姆椒ㄟM(jìn)行減肥，也有很多產(chǎn)后女性會(huì)選擇收腹帶，以幫助產(chǎn)后松弛肥大的肚子恢復(fù)，收腹帶的款式一般有紗布收腹帶、專(zhuān)業(yè)功能收腹帶、化纖類(lèi)的、寬大類(lèi)的、純棉類(lèi)的等等。建議選擇專(zhuān)業(yè)功能收腹帶，專(zhuān)業(yè)功能性產(chǎn)后收腹帶

針對(duì)產(chǎn)后大肚子，一是需要恢復(fù)正常的飲食結(jié)構(gòu)。在懷孕期間，為了幫助孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，媽媽們總是補(bǔ)這個(gè)補(bǔ)那個(gè)的，要想在產(chǎn)后恢復(fù)身材，那當(dāng)然首先要遠(yuǎn)離懷孕期間的飲食結(jié)構(gòu)咯，產(chǎn)后初期因?yàn)樯眢w虛弱，建議也應(yīng)該補(bǔ)充多點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)先，后要勤運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持2個(gè)月以上，根據(jù)正確的生活方式和減肥方法。

最后還要注意子宮恢復(fù)，由于產(chǎn)婦在分娩之后，因子宮頸充血、水腫，會(huì)變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，7天之后才會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的形狀。7-10天后子宮頸內(nèi)口會(huì)關(guān)閉。一直到產(chǎn)后4周左右，子宮頸才會(huì)恢復(fù)到正常大小。

所以要注意：產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)排尿，避免長(zhǎng)期臥位，每天運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。