1、獼猴桃

補充身體的維生素C.充足的維生素C可以提升身體的免疫系統(tǒng)

2、西蘭花

含有大量微量元素和抗氧化物質(zhì),多吃能夠提高免疫功能,降低很多疾病的發(fā)病率

3、雞蛋

富含人體所需維生素、軟磷脂、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，能幫助提升免疫力補充蛋白

4、魚肉

為人體提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)通過補充足夠的蛋白質(zhì)提高免疫力

5、秋葵

起到清除自由基的效果。達到抗氧化的作用，改善身體的疲憊和不適感

6、西紅柿

維生素C、番茄紅素等多種抗氧化因子，幫助提高免疫力，修復(fù)受損細胞

7、蘑菇

含有大量鋅,保護免疫力系統(tǒng)的同時,礦物質(zhì)硒和抗氧化劑,可以降低生病風(fēng)險穩(wěn)固免疫

8、藍莓

含抗氧化物質(zhì)最多的一種水果.同時含有花青素..對穩(wěn)固免疫系統(tǒng)非常有幫助