要選擇貴氣、有營養(yǎng)的食物來滋養(yǎng)身體。其實(shí)，每天的一日三餐和美美的睡眠就是最好的補(bǔ)品啦！吃得精致，即使不算大飽口福，也能讓身體棒棒的。

那么，到底哪些是低能量的食物呢？

1??生冷食物：冷飲、水果、剛從冰箱拿出來的食物，尤其是女孩們，吃多了會(huì)影響大姨媽哦，還會(huì)消耗氣血呢。

2??辛辣刺激的食物：那些放了半鍋辣椒的火鍋和燒烤，真的會(huì)特別傷害我們的脾胃哦。

3??垃圾膨化食品：很多精加工的零食都含有很多添加物，對(duì)身體不僅沒有營養(yǎng)，還會(huì)讓身體需要調(diào)用很多氣血和精力去代謝哦。

4??油炸肥膩的食物：經(jīng)過高溫油炸的食物會(huì)產(chǎn)生不好的物質(zhì)，而且也容易破壞營養(yǎng)價(jià)值。

5??甜食：很多甜食中的蔗糖含量都是超標(biāo)的，比如蛋糕、奶茶類。吃多了對(duì)皮膚和代謝都不太好呢。

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我是廣州公立三甲醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師張倫教授，如果你有脾虛積食、肚子脹、腹瀉、睡覺不踏實(shí)、便秘、大便粘馬桶、大便不成形、盜汗、口干口臭等相關(guān)問題的困擾，快來跟我說說吧！或者在下面打個(gè)3，我來幫助你！希望你們都能吃得開心，身體健康！