你社交時(shí)會(huì)緊張嗎？
你社交時(shí)會(huì)緊張嗎？
?
你社交時(shí)會(huì)腦袋空白，語無倫次嗎？
?
如果你社交時(shí)有這樣的表現(xiàn)，那么今天這篇文章就要好好看看了，因?yàn)槟芙鉀Q你社交緊張的問題，甚至讓你變得更加自信。
?
我從事心理咨詢8年，幫助了成千上萬的社恐患者解決了社恐，我發(fā)現(xiàn)，所有在社交時(shí)會(huì)緊張的人，大部分的自我價(jià)值感都極低，他們很喜歡拿自己的缺點(diǎn)跟別人的優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行比較。
?
很顯然，這是自討苦吃，然而他們卻樂此不疲。
?
而且社交容易緊張的人，在社交中很敏感，總是喜歡否定自己，他們看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，而對(duì)自己的缺點(diǎn)卻總是抓住不放。
?
那么社交容易緊張的問題該怎么解決呢？
?
首先，我們需要理解自己為何會(huì)緊張，一定是因?yàn)槲覀兏惺艿轿ｋU(xiǎn)了，我們才會(huì)緊張，緊張不是無緣無故的，而是有跡可循的。
?
比如，我們遇到一頭老虎，我們會(huì)緊張，這樣的表現(xiàn)我們可以理解，但是我們遇到人出現(xiàn)了緊張，我們就無法理解，因?yàn)槲覀冇X得自己不應(yīng)該緊張，這是因?yàn)槲覀冇妙^腦來判斷，而不尊重身體的自然感受。
?
因此，我們需要對(duì)自己的緊張表現(xiàn)理解，并且允許自己緊張，不要對(duì)抗緊張感。
?
其次，學(xué)會(huì)去體驗(yàn)緊張，社交容易緊張的人，感受到緊張一定是我們的身體感受到危險(xiǎn)了，但是實(shí)際上別人并不會(huì)真正的傷害我們。
?
但是我們的頭腦知道還不夠，我們的身體需要知道，一旦我們的身體知道了自己是真的沒有危險(xiǎn)的，那么我們的緊張感一定會(huì)減輕。
?
怎么做才能夠讓身體知道呢？
?
那就是跟這些讓我們感到緊張的人接觸，相處，帶著緊張，相處的越多，你越會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)方對(duì)你是沒有傷害的，甚至你會(huì)覺得他甚至還不如你呢？
?
最后，學(xué)會(huì)挑戰(zhàn)有難度的事情
?
我們不僅僅要學(xué)會(huì)跟讓我們緊張的人相處，同時(shí)我們還要抓住生活中的一些機(jī)會(huì)，讓自己去挑戰(zhàn)一些我們?cè)瓉聿桓易龅氖虑椤?/p>
?
比如，酒桌上，學(xué)會(huì)去給他人敬酒；
比如，聚會(huì)時(shí)，學(xué)會(huì)主動(dòng)發(fā)言；
比如，KTV唱歌的時(shí)候，主動(dòng)獻(xiàn)唱。
?
我們做這些事情的時(shí)候內(nèi)心一定會(huì)很緊張，但是做完之后我們內(nèi)心會(huì)充滿能量，從內(nèi)心深處肯定自己。
?
如果你能夠嘗試著去做以上的三點(diǎn)，不需要做的很好，你也會(huì)變得比以前更加自信，因?yàn)槲揖褪沁@樣過來的。
