在12月初的時(shí)候，女兒給我和老伴兒買(mǎi)了心率帶（心率傳感器）。在運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)佩戴上，就可以知道你每時(shí)每刻心率強(qiáng)度的變化，監(jiān)控心率運(yùn)動(dòng)時(shí)的狀況。而且這數(shù)據(jù)還可以顯示在你的手機(jī)上，隨時(shí)可以看到心率強(qiáng)度的數(shù)值是多少。這科技的東西真是很神奇。

心率帶顯示心率數(shù)據(jù)時(shí)，分5個(gè)區(qū)，用5種顏色來(lái)顯示你的心率強(qiáng)度。

1區(qū)是淺灰色，是最低強(qiáng)度，最大心率范圍是50%-60%。感覺(jué)：可以輕松保持對(duì)話。

2區(qū)是淺藍(lán)色，?是低強(qiáng)度，?最大心率范圍是60%-70%。感覺(jué)：有點(diǎn)上氣不接下氣。

3區(qū)是草綠色，是中等強(qiáng)度，最大心率范圍是70%-80%。感覺(jué)應(yīng)是：呼吸急促但能控住。

4區(qū)是淺黃色，是高強(qiáng)度，最大心率范圍是80%-90%。感覺(jué)：肌肉疲勞，氣喘如牛。

5區(qū)是紅色，是最高強(qiáng)度，最大心率范圍是90%-100%。感覺(jué)：精疲力盡。

今天下午，我和老伴像往常一樣在鍛煉，當(dāng)做完第二組動(dòng)作時(shí)，看到手機(jī)上心率數(shù)據(jù)是紅色，在最高強(qiáng)度的5區(qū)，當(dāng)時(shí)沒(méi)有感覺(jué)像提示的那樣精疲力盡，只是有點(diǎn)心慌，當(dāng)時(shí)正好女兒在，就說(shuō)沒(méi)事，如不放心可以去社區(qū)醫(yī)院做個(gè)心電圖，就讓我們停下訓(xùn)練，帶著身份證去檢查了。

樓下就是社區(qū)醫(yī)院，去了測(cè)體溫、填表登記、填寫(xiě)檔案表、掛號(hào)、繳費(fèi)......，疫情期間手續(xù)繁瑣，終于做完檢查了，結(jié)果出來(lái)了：竇性心律，心電圖未見(jiàn)異常。找到醫(yī)生咨詢(xún)，沒(méi)事正常。

也可能是我心率帶沒(méi)佩戴好......

明天接著和大家聊心腦血管相關(guān)的話題。

早餐：

-雜糧面烙餅，48克（面粉重量。面粉：小麥面、黑豆、燕麥、糙米、黑米、玉米面）

-清炒菜心，152克

-烤雞腿。72克（可食部分）

-拌鮮姜絲，17克

-雞蛋湯，1中碗

午餐：

-茴香鮮肉餡餅，60克（面粉重量。餡料：瘦肉、茴香。）

-苦瓜炒雞蛋，163克

-魔芋絲拌苦菊，157克

-自制豆?jié){，1中碗

兩餐之間加水果，127克（水果重量。蘋(píng)果、桑葚、圣女果。）

晚餐：

-雜糧飯，135克（熟米飯重量。米：大米、玉米糝。）

-木耳炒鱸魚(yú)片，152克

-胡蘿卜絲炒苦菊魔芋絲，146克

-嫩豆腐湯，1中碗