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5分鐘瘦側腰運動!趕走水桶腰游泳圈,練出小蠻腰瘦肚腩贅肉【周六野Zoey】
2023-04-20 20:27 作者:
愛運動的祖國的花朵
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5分鐘瘦側腰運動!趕走水桶腰游泳圈,練出小蠻腰瘦肚腩贅肉【周六野Zoey】
一、瘦側腰運動
?
00:00
?
1、反式卷腹
2、平板翻腰
3、側支撐 左右
4、卷腹抬腿碰腳尖
5、側卷腹 左右
?
04:18
?
6、側平板撐起 左右
7、觸腳跟卷腹
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