冥想正成為當下的潮流趨勢?；蛟S你已經(jīng)嘗試過冥想，如果沒有的話，我強烈推薦你一試。實際上，它比你想象的要簡單，所以你基本上不會出錯。冥想的方式有多種，如瑜伽冥想、專注呼吸冥想、祈禱冥想、坐禪冥想、太極等。但不管是哪種冥想，它們都有一個共同點：專注于某一件事物，可以是動作、姿勢、呼吸、蠟燭的火焰或深呼吸等，前提是只專注于這一件事情。

冥想可以重塑你的大腦，使你更快樂；提升你的專注力和洞察力；能讓你在緊張的一天過后，依然保持頭腦清醒；減輕焦慮、憤怒、不安全感甚至抑郁癥。想要減輕壓力、讓信息過載的大腦安靜下來，冥想就是一種簡單而有效的方法。

此外，研究還發(fā)現(xiàn)，冥想可以降低血壓，減少大腦對疼痛的敏感度。每天只需花15~20分鐘靜坐，我們就能感受冥想的威力。冥想可以給我們的身體充電，如果每天練習兩次冥想，效果將更加顯著！

你是否打算養(yǎng)成每天冥想的習慣？還在猶豫什么？一旦你養(yǎng)成了每天冥想20分鐘的習慣，它會對你的身心健康產生許多有益的影響，讓你變得更快樂，自尊也會受到積極的影響。試試看吧，找到最適合自己的方式進行冥想！