有些人，一打眼就令人眼前一亮，舉手投足間無不散發(fā)出優(yōu)雅的氣質(zhì)。你說不出是哪里高雅，但就是感覺與眾不同。

都是明星，可為什么有的人越看越好看，越看越耐看，秘密在哪里呢?

要點不在臉上，而在脖子上，懂了天鵝頸的要點，你也可以象明星一樣，在一眾人群中脫穎而出。

一、 性感到極致

美人，都講究皮相和骨相。

皮相好，人漂亮，骨相好，人耐看。

隨著年齡增長，皮相終究會被歲月打磨殆盡，骨相，才會在時間的歷練中更顯彌足珍貴。

人們常說，美不美看脖子。骨相好，面部是一個方面，而重點在頸部。

脖子好看的人，第一眼不會特別驚艷，但是她會有一種魔力，相比于皮膚美，就是耐看,越看越有味道。

日本人的審美，傳承于中國唐朝的文化。

他們利用和服，把脖子的性感突出到了極致。

和服層層疊疊，把女人裹得嚴(yán)嚴(yán)實實。除了脖子，什么都看不到。

看不出胸，看不出腰，看不出臀，看不出腿……完全掩飾了女人婀娜的身姿，但是卻更加突出了女人的性感。

徐志摩那首著名的《沙揚娜拉一首——贈日本女郎》：最是那一低頭的溫柔，像一朵水蓮花不勝涼風(fēng)的嬌羞……

欲遮還羞的性感才最能撩撥人的欲望。

厲害吧！什么是高手，你抓耳撓腮說不明白，人家兩句話，便能把你撩撥得一愣一愣的。

二、 健康的才是最好的

大河講人體，健康排第一位，好看是第二位。

因為，人體只要是健康了，也就必然好看了。如果沒有健康，暫時的好看也是鏡中水月罷了。

脖子，上連頭顱，下接軀干，承上啟下，非常重要。

脖子上分布著重要器官和神經(jīng)，包括動脈、靜脈、食管、氣管、迷走神經(jīng)以及淋巴結(jié)和頸椎。8對脊神經(jīng)，支配人體運動和感覺； 4對腦神經(jīng)，調(diào)節(jié)血壓和呼吸，控制胃腸道蠕動。兩個椎動脈和兩個頸動脈，負(fù)責(zé)向大腦輸送血液和氧氣。

通行頸部的經(jīng)絡(luò)太多了，足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)，督脈……這還沒算上前面的任脈。

經(jīng)絡(luò)多、重要器官多，但是防護(hù)卻差。

頸部的微小損傷，就會導(dǎo)致很多的疾病，甚至死亡。

特工殺手，講究的是一招制敵，攻擊頸部最為直接有效。

各位河粉，你現(xiàn)在就用手摸摸喉嚨兩側(cè)頸動脈跳動，試著稍微用點力，感受一下頭暈的恍惚，刺激吧！

碰到那些亡命徒，就別客氣了，即便是小姑娘輕輕地一掌一拳，也能令壯漢猝然倒地。

三、 迷人的天鵝頸

那么，我們的脖子，怎么樣才能既健康，又漂亮呢？

古人形容女子美麗的詩詞，都寫絕了。膚如凝脂，領(lǐng)如蝤蠐，齒如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮。

脖子怎么好看？領(lǐng)如蝤蠐，蝤蠐（qiú qí）是天牛的幼蟲，要又長又彎曲又白嫩。

明星的化妝術(shù)，都是專業(yè)級的了，幾乎不分上下。而擁有長脖子的明星，總是比別人更加耀眼。

武術(shù)中講究，一寸長一寸強(qiáng)。大河覺得，形容脖子，再好不過了。

脖子的曲線決定了你的氣質(zhì)是否優(yōu)雅，如果太短的話，肩膀稍微有點肉，就顯得整個人虎背熊腰。

趙本山調(diào)侃范偉，腦袋大脖子粗，不是大款就是伙夫。

看看劉詩詩的長短脖子，一目了然吧。

四、 適合你的才是最好的

鍛煉脖子，說著容易做著難。

有許多人奔著鍛煉肌肉就去了，肌肉粗壯，那是武術(shù)的要求。你看泰森，強(qiáng)壯的頸部肌肉，能夠有效地抗擊拳打腳踢。

咱們一般人，不是吃武行那碗飯的，咱們要的是健美，要的是祛病驅(qū)邪，所以別練錯了。

咱們鍛煉的目的，第一要增加脖子的長度，第二要增強(qiáng)靈活和曲線美，第三是變得白嫩。

那么，那種鍛煉方法，更適合我們鍛煉頸部的需求呢？

大河推薦芭蕾、瑜伽、中華導(dǎo)引健身術(shù)……這些有助于提升核心力量，通過延展和拉伸動作增強(qiáng)肌肉力量、耐力、柔韌性的鍛煉方式。

生活中，很多人的鍛煉方式，往往是人云亦云，不知道自己需要什么。

鍛煉方式，都是好的，關(guān)鍵看是否適合你！

前些年長跑熱、爬山熱、暴走熱、舞蹈熱……很多人早早就患上了關(guān)節(jié)磨損、心肌缺血、韌帶拉傷、骨質(zhì)增生……

大河常說，你的身體是誠實的。

如果這種鍛煉方式適合，你的身體會感覺舒適。如果不適合，你的身體會發(fā)出警報。

許多人的身體，早已被滾滾紅塵蒙蔽了，喪失了天生的靈性，直到越來越差，直到悔之晚矣。

五、 何其自性，本自具足！

養(yǎng)生鍛煉，無需外求，何其自性，本自具足！

養(yǎng)生術(shù)的鍛煉，整條脊柱都是重點。

頸部的肌肉很多，如果單純采用普遍的對抗方式，只能練得粗壯，而不是健美。

而八段錦的調(diào)理脾胃需單舉，這種斜拉的力量，不但能拉開頸部的7塊骨頭，還能深入鍛煉頸部的深層小肌肉群。

我們平時的常用動作，歪脖子和轉(zhuǎn)頭，都會用上斜方肌、胸鎖乳突肌。

如果你沉迷于手機(jī)、電腦，錯誤的體態(tài)，就會導(dǎo)致頸椎曲度變形，肌肉變形，時間長了，經(jīng)絡(luò)不通，甲狀腺疾病就找上門了。

斜方肌上束位于頸后，起于頸椎棘突、項韌帶，止于鎖骨、肩峰、肩胛岡。胸鎖乳突肌起于胸骨柄和鎖骨內(nèi)上緣，斜向上止于臉側(cè)下頜的乳突。

采取芭蕾、瑜伽、八段錦、易筋經(jīng)……隨著動作的牽引拉伸，整條脊柱節(jié)節(jié)貫通、肌肉韌帶層層延展。

為什么有的人，在鍛煉完后，身高都能明顯增加，就是骨節(jié)之間，關(guān)節(jié)盤、關(guān)節(jié)囊充滿氣血，疲憊的細(xì)胞重新煥發(fā)生機(jī)。

氣血就是人體的大藥，明珠就在你身上，正氣充盈，病安從來！

六、 健康第一位，天鵝頸那是捎帶完成的

易筋經(jīng)斗轉(zhuǎn)星移，八段錦的式子，調(diào)理脾胃、搖頭擺尾……對于頸部的鍛煉，就更加妙不可言了。

古人沒有解剖學(xué)，憑借著對人體的內(nèi)診和經(jīng)絡(luò)功夫，設(shè)計出這種斜拉的方式。

真要是做這個動作，你會發(fā)現(xiàn)，妙處還不僅僅在外部——

第一層，內(nèi)部的眼睛都是斜拉著。

再深一層，脊柱也是這種發(fā)力。

再深一層，雙手也是交叉發(fā)力。

再深一層，手臂還牽拉著腿部的發(fā)力。

再深一層，腳部也是螺旋扭轉(zhuǎn)。

再深一層，體內(nèi)的三條陰經(jīng)關(guān)聯(lián)三條陽經(jīng)。

再深一層，穴位還有內(nèi)在的感應(yīng)……

如果繼續(xù)往下說，還能有窮盡嗎？

8個式子，哪一個不鍛煉頸椎呢，哪一個不鍛煉全身呢？

更何況大河才懂多少，細(xì)枝末節(jié)而已。如果能請扁鵲、華佗、陶弘景這些大神講法，天花亂墜也不為過??！

七、 你在哪里，那里就是C位

經(jīng)常采用古法八段錦的鍛煉方式，不但對頸椎好，而且對全身好。

大河常說，身體是一個整體，八個式子都要鍛煉，在此基礎(chǔ)上，可以根據(jù)自己的身體，增加某一個式子的鍛煉強(qiáng)度。

頸部經(jīng)絡(luò)通暢了，氣血增強(qiáng)了，椎間盤重獲青春了，頸椎病就不見了，甲狀腺也能好了。椎間盤哪怕有零點幾毫米的增加，整個脖子就會有增長1厘米視覺沖擊力。

你想想，一群人拍照片，當(dāng)別人還把注意力放在“茄子”上，你的天鵝頸將會牢牢鎖定對面所有人的目光。

哪里是C位？你在哪里，那里就是C位！

寫寫就收不住了，都快2700字了，最后給各位愛美的女士，講一個照相的技巧。

斜對鏡頭，可以掩蓋短脖子的缺點，略聳肩，突出鎖骨，也是很迷人的。

肯定有人說，大河，別急著走，還有白嫩沒講呢。

嗯，寫得再細(xì)，也不如講得通透。

欲知后事如何？大河打算留給鐵粉，晚上直播繼續(xù)聊。