完美主義 沒(méi)有達(dá)到高要求覺(jué)得自己不行

認(rèn)為自己理所應(yīng)當(dāng)做的更好 證明自己完美

過(guò)于偏執(zhí) 我想要→我必須 我應(yīng)該

行為中總是覺(jué)得很挫敗

不斷地否定與自我攻擊

自戀——“我是全能的”

社交中的焦慮 退縮 自卑 回避

如何承認(rèn)我只是一個(gè)普通人 接受自己的有限性