?去年10月份，得知自己意外懷孕，老大才剛兩歲多，內(nèi)心有些猶豫，仍帶“球”參加比賽，帶班里的孩子們?nèi)?shí)踐基地為期一周的訓(xùn)練，由于工作一直很忙，也沒有及時(shí)產(chǎn)檢。 2021年12月15日，第一次去醫(yī)院產(chǎn)檢，意外得知肚子里竟然是兩小只，我和老公既震驚又震驚還震驚[笑哭R]在沒有家族基因，沒有任何“人工操作”的情況下，我竟然懷了雙胞胎，而且是兩個(gè)孕囊（也就是兩個(gè)小朋友一人一個(gè)小房子）。就這樣，慢慢的接受了我一個(gè)人的身體里有三顆心臟在同時(shí)跳動(dòng)的現(xiàn)實(shí)。 接下來的幾個(gè)月，堅(jiān)持上班按時(shí)產(chǎn)檢，兩小只在懷孕前期沒讓我受一點(diǎn)罪，產(chǎn)檢一路綠燈，各種檢查一次合格，每次醫(yī)生看著彩超單化驗(yàn)單，都只會(huì)說“很好，隔三周再來”，沒有多余的話語。我內(nèi)心很踏實(shí)，知道他們很健康，在我的肚子里長(zhǎng)得很好? 1??一定要打無痛 一胎的時(shí)候?qū)m縮到三指我就已經(jīng)疼哭了，一進(jìn)產(chǎn)房馬上打了無痛，雖然生了8個(gè)小時(shí)，但一直到生完都沒有痛感，無痛就是我的救贖。二胎也要打的，但是前面排隊(duì)要打的人太多了，等麻醉師來的時(shí)候，我已經(jīng)開到七八指了。 經(jīng)驗(yàn):打無痛要提前提需求，到痛的時(shí)候再約麻醉師不一定當(dāng)下有空或上班。而且打的時(shí)候冰冰涼涼的沒什么感覺，千萬不要相信那些叫你不要打無痛的人，無痛和腰痛根本沒關(guān)系。有些人打了很快就不疼了，但也有人打了沒什么作用，這時(shí)只能靠拉瑪澤呼吸法緩解疼痛了。 2??如何減輕分娩疼痛? 二胎沒來得及打無痛，拉瑪澤呼吸法轉(zhuǎn)移了我的注意力，緩解了部分疼痛。中途疼的受不了了，我大吼罵陪產(chǎn)的老公，導(dǎo)樂馬上制止了我，告訴我吼叫會(huì)讓寶寶的胎心不穩(wěn)，及時(shí)引導(dǎo)我繼續(xù)呼吸，最疼的那幾下過了，其他時(shí)候拉瑪澤呼吸法能緩解很大部分疼痛。這個(gè)方法是我跟著手機(jī)應(yīng)用G動(dòng)學(xué)習(xí)的（應(yīng)用商城搜索下載就行），到了孕中期胎兒穩(wěn)定后媽媽就可以學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法＋凱格爾運(yùn)動(dòng)，匹配適合自己的凱格爾鍛煉方案，有助于增強(qiáng)盆底肌肌力，加速分娩過程，預(yù)防孕產(chǎn)期漏尿的現(xiàn)象。 還好我五大三粗，才一路堅(jiān)持……終于到了艱難的孕后期，不能正常行走呼吸睡覺進(jìn)食，讓我知道我可能沒有能力堅(jiān)持到他們自然生育了，于是決定剖腹產(chǎn)生下他們！2022年6月10日，37周+3，早上6：56、6：57分，哥哥5斤9兩，妹妹5斤6兩，順利剖出兩小只，意外獲得龍鳳胎寶寶???? 希望沒懷孕的小仙女們，可以一次性懷龍鳳胎不受兩次罪?。∫呀?jīng)懷孕的媽媽們，肚子里的寶寶產(chǎn)檢一路綠燈，寶寶都能健康出生！