一、表現?

1、肌肉酸痛：縱欲往往會出現肌肉酸痛，且疼痛的持續(xù)時間較長，并可伴有頭昏目眩、精神倦怠、心跳氣短等全身性衰弱癥狀。?

2、腰痛：若房事過頻，腰骶部神經、關節(jié)及肌肉尚未得到充分休息，又上“戰(zhàn)場”，則日積月累，會造成腰骶關節(jié)勞損或腰肌損傷.?

3、頭痛：性是一個極其復雜的生理過程，牽涉到眾多內臟器官，包括頭腦.只有大腦皮層高度興奮，注意力集中，才有快感產生。過于頻繁的強烈刺激，必然累及大腦功能.?

4、射精痛：有些男性射精時會出現陰莖、尿道、陰囊及下腹部等處疼痛，醫(yī)學上稱之為“射精痛”。男科專家指出，這主要是由于性生活過頻所致。房勞過度，耗傷腎精;濕熱下注，脈絡不通;精道瘀阻，氣血不行等原因均可導致射精痛。?

5、肛門疼痛：男子射精，需要經陰莖、會陰部包括肛門的肌肉強烈而有節(jié)律的收縮，最后將精液排出體外。若射精過于頻繁，肛門部位的肌肉過度興奮，引起收縮，進而產生疲勞性疼痛或局部酸脹不適。

二、危害?

?1、性器官早衰：由于性沖動的連續(xù)與重復發(fā)生，會加重性控制神經中樞與性器官的負擔，經常性的勞累結果，物極必反，反而引起性功能的衰退，造成性功能的“未老先衰”。

2、體質變差：縱欲過度可能導致體內精氣過多外泄，從而使機體抗病能力下降，引發(fā)各種疾病。嚴重的會出現腰酸背疼，耳鳴，全身不適等狀況。?

3、性功能障礙：男性性生活過于頻繁，或延長射精時間，長此以往還可能引發(fā)不射J，射J時間緩慢，勃起等性功能障礙，無快感等隱患。

4、降低懷孕幾率：性生活過頻會增加不孕不育的幾率，因為J液變稀，精子質量下降 5、多次之后滿意度降低：容易造成心理上的影響?

三、辦法?

1、及時停止：縱欲過度的危害是非常大的，很有可能會造成性功能障礙，因此當發(fā)自按自己縱欲過度之后首先就要暫停性生活，要給自己的身體一個緩沖期和療養(yǎng)期，可以先和伴侶分開睡覺，也不要看有刺激性內容的報刊書籍或者是網絡圖文等。?

2、堅持鍛煉：適當的進行體育鍛煉可以使身心有效的放松，身體疲累也不會總是想到那方面的事情，另外堅持體育鍛煉還可以增強身體抵抗力，對身體虛弱的狀況以及性功能的恢復也有一定的幫助。?

3、養(yǎng)成良好習慣：要養(yǎng)成良好的作息習慣，晚上到點就應該準備睡覺，不要熬夜，在睡覺之前可以用熱水泡泡腳，身身體放松一下，同時也有助于睡眠。另外在飲食上也要注意加強營養(yǎng)，多吃一些高蛋白質的食物以及補腎壯陽的食物，使身體盡快恢復。?

4、穿衣服要注意：不要穿緊身的內褲，穿寬松的內褲，這樣不會總刺激你的生殖器，減少刺激的機會。同時緊身內褲對生殖器也不利。因為生殖器的溫度不能太高，否則會損傷精子的生成，影響性欲等。