【英語中字】又細(xì)又干，拳擊入門綜合性教學(xué) 第42期
- 站架
- 前后距離
- 左右距離
- 腳尖朝向
- 移動
- 前后左后和轉(zhuǎn)圈的練習(xí)
- 手的擺放
- 貼肋，齊鼻子
- 后手一指遠(yuǎn)，前手一掌遠(yuǎn)
- 手指握法和打擊點(diǎn)
- 最好的打擊點(diǎn)：在接近于完全伸直的位置 ?32:23?
- 拳臥撐可以輔助?32:41?
- 刺拳 ?34:01?
- 出拳，后半程小臂旋轉(zhuǎn)（不用可以旋轉(zhuǎn)，像倒水）
- 鏡子里會剛好擋住下巴
- 常見錯(cuò)誤：
- 聳肩
- 下巴去貼肩膀
- 橫肘
- 細(xì)節(jié)：
- 不完全伸直手臂
- 帶點(diǎn)回彈的感覺（輕輕打感覺不到）
- 想象將手背的水甩出去
- 下半身配合：
- 前手拳不扭動臀部和髖部，上半身的旋轉(zhuǎn)也是輕微的
- 呼吸：吐氣以收緊核心
- 刺拳和步伐配合?47:09?
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