小瑜伽球使身體伸展，這樣的動作有： 1、從左到右，身體和小瑜伽球同時在豎直平面內(nèi)伸展，動作重復(fù)10次。 2、向后站立，從右到左，身體和小瑜伽球同時在豎直平面內(nèi)伸展，動作重復(fù)10次。