糖尿病管控的“5駕馬車”是什么？權(quán)威解讀，建議收藏
糖尿病是一種由遺傳因素、微生物感染、免疫功能紊亂、自由基因素及精神因素等眾多致病因素相互作用引起的機(jī)體胰島功能衰退、胰島素分泌紊亂引起的蛋白質(zhì)、水、電解質(zhì)以及糖類等一系列物質(zhì)代謝發(fā)生異常，從而使得血液中的血糖持續(xù)增高。屬于較為 復(fù)雜的代謝性疾病 ，目前為止沒有任何醫(yī)療方法能徹底根治。
糖尿病常被稱為“富貴病”，高發(fā)病、高致死致殘，其發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、醫(yī)藥費(fèi)用高，這四高的特點(diǎn)讓人談“糖”色變。
糖尿病管控的“5駕馬車”幾十年來得到了醫(yī)學(xué)界和患者的廣泛認(rèn)可，而且不只適用于糖尿病管控，也逐漸成為高血壓、冠心病、腦卒中等眾多慢性病管理健康的必由之路。近些年國家更加強(qiáng)調(diào)——在飲食干預(yù)效果不好的前提下，再用藥物干預(yù)。
善式生物深耕慢性病領(lǐng)域多年，團(tuán)隊(duì)中的 醫(yī)師、健康管理師和公共營養(yǎng)師 們，也一直在不遺余力地進(jìn)行慢性病相關(guān)科普，尤其是糖尿病、骨關(guān)節(jié)問題和睡眠障礙領(lǐng)域。
在實(shí)踐過程中，對(duì)糖尿病的逆轉(zhuǎn)率達(dá)到了驚人的90%以上，但還是有很多糖友對(duì)這“5駕馬車”了解度不夠，影響了調(diào)理效果，今天我們來做一個(gè)完整科普。
第1駕馬車
飲食控制
近年來，很多中國醫(yī)學(xué)專家也紛紛呼吁，面對(duì)糖尿病等慢性代謝疾病，低碳水飲食為主的生活方式干預(yù)應(yīng)作為「首選治療方式」。
第2駕馬車
運(yùn)動(dòng)療法
運(yùn)動(dòng)建議在進(jìn)食后1～2小時(shí)進(jìn)行，每次以30～60分鐘為宜，每周3～5次，推薦進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、騎自行車、爬山、游泳、跳舞、 打球、打太極拳、八段錦等。
但是對(duì)于骨關(guān)節(jié)有問題的糖友來說，需在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，切忌盲目，以免加重骨關(guān)節(jié)損傷，個(gè)人適合的方式，可咨詢善式工作人員。
第3駕馬車
藥物治療
目前口服降糖藥物有雙胍類藥物（如二甲雙胍）、磺脲類藥物（如格列齊特）、格列奈類藥物（如瑞格列奈）、α-葡萄糖苷酶抑制劑（如阿卡波糖）、噻唑烷二酮類藥物(如吡格列酮)、二肽基肽酶4（DPP-4）抑制劑（如西格列?。?、鈉-葡萄糖共轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2（SGLT-2）抑制劑（如卡格列凈）等，患者必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
第4駕馬車
自我血糖監(jiān)測
對(duì)于血糖控制較穩(wěn)定的患者，可以每周選1-2天進(jìn)行監(jiān)測，每天監(jiān)測2-4次；對(duì)于近期血糖控制不佳、波動(dòng)大，或病情較重的患者，最好保證每周4-7天的全天血糖監(jiān)測，每天監(jiān)測4-7次血糖，直至血糖穩(wěn)定；對(duì)于使用胰島素治療的患者，應(yīng)當(dāng)提高監(jiān)測頻率，每天監(jiān)測5-8次，并提供完整的血糖譜給醫(yī)生，以便醫(yī)生調(diào)整治療方案。
第5駕馬車
糖尿病教育及心理治療
通過對(duì)糖尿病患者的健康教育，讓患者正確認(rèn)識(shí)疾病，并掌握處理措施。此外，糖尿病患者還應(yīng)定期檢查眼底、眼壓、腎功能、尿微量蛋白、糖化血紅蛋白，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥，及早治療。
保持身體清潔，皮膚瘙癢盡量少抓，以免抓破，造成皮膚損傷，引起感染，穿合適的鞋襪，柔軟透氣性好的衣服。
正確駕馭這“5駕馬車”，能使糖尿病患者血糖長期控制穩(wěn)定，結(jié)合減少吸煙、飲酒、糾正高血脂等其他有害因素。
糖友們?cè)趯?shí)踐過程中如有疑問，請(qǐng)及時(shí)咨詢善式“四師團(tuán)隊(duì)”，我們幫您有效防止或減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，甚至逆轉(zhuǎn)糖尿病，最終達(dá)到延長壽命，提高生活質(zhì)量的目標(biāo)，享受健康晚年。
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