隨著筋膜槍的走紅，越來越多品牌開始生產(chǎn)這類產(chǎn)品，各大平臺(tái)的直播間也有網(wǎng)紅主播在推薦，吸引了一大批年輕朋友的目光，但畢竟還是新型按摩儀，很對朋友對產(chǎn)品不了解還處于觀望狀態(tài)，究竟筋膜槍有必要買嗎？真的有那么多好處嗎？作為一名健身教練，我可以說是這類產(chǎn)品的資深用戶了，今天就通過這篇文章來給大家詳細(xì)介紹下筋膜槍，讓大家能有全面的認(rèn)識。

下圖就是我自用過的筋膜槍品牌了：

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一、筋膜槍有必要買嗎？

筋膜槍有必要買嗎？對于經(jīng)常健身的朋友來說筋膜槍帶來的按摩效果是非常顯著的，可以說是按摩神器了，而對于大部分人來說，只要肌肉感到疲勞酸痛，都是可以用它來緩解的，同樣可以帶來不錯(cuò)的按摩效果，下面就來和大家說說筋膜槍能帶來什么好處。

1.可以達(dá)到快速熱身的作用

利用筋膜槍按摩可以激發(fā)肌肉活力，促進(jìn)內(nèi)部血液流通，讓身體升溫，運(yùn)動(dòng)前使用可以達(dá)到熱身效果，預(yù)防運(yùn)動(dòng)時(shí)拉傷。

2.預(yù)防肌肉萎縮、纖維化

現(xiàn)在很多人都是長時(shí)間久坐的，也沒有怎么去運(yùn)動(dòng)，這就很容易導(dǎo)致肌肉失去活力，出現(xiàn)萎縮甚至纖維化的情況，如果日常能用筋膜槍按摩，則可以讓肌肉恢復(fù)活力，預(yù)防這些問題出現(xiàn)。

3.可以減輕身體疲勞

相信朋友們在經(jīng)過長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)后，經(jīng)常會(huì)覺得肩膀僵硬、肌肉酸痛、腰酸背疼的肌肉疲勞，這時(shí)候就是很適合使用筋膜槍按摩，能有效放松身體，緩解這些疲勞感。

4.緩解筋膜炎癥狀

有筋膜炎的朋友非常適合去使用筋膜槍按摩，能夠利用高頻震動(dòng)按摩的肌肉深層，帶走炎性因子，緩解炎癥帶來的疼痛感。

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二、解析三大危害副作用！

筋膜槍有必要買嗎？筋膜槍好處這么多，有按摩需求的朋友自然是有必要去買的。不過這類產(chǎn)品也不是絕對安全的，要是用法不當(dāng)或者用到劣質(zhì)產(chǎn)品，也還是會(huì)帶來下面這些副作用的：

副作用1.導(dǎo)致皮下淤血、肌肉疼痛

那些劣質(zhì)產(chǎn)品都缺乏相關(guān)的技術(shù)研發(fā)，性能十分不穩(wěn)定，按摩是很容易出現(xiàn)擊打力度不穩(wěn)定，按摩位置偏移等情況，作用于敏感的皮膚上就很容易導(dǎo)致淤血，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛。

副作用2.會(huì)帶來慢性傷害

很多劣質(zhì)的筋膜槍用過幾次不會(huì)有問題，但實(shí)際已經(jīng)是在慢性損傷身體，但時(shí)間越長身體就會(huì)開始出現(xiàn)撕裂的疼痛，甚至影響到活動(dòng)，情況十分嚴(yán)重。

副作用3.導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷、骨隱裂

那些劣質(zhì)的筋膜槍除了會(huì)給身體帶來上面這些危害外，如果不小心左右在關(guān)節(jié)骨骼圖，造成的傷害會(huì)非常嚴(yán)重，比如會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷甚至骨裂的問題。

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三、總結(jié)導(dǎo)致危害的四大原因！

筋膜槍有必要買嗎？專業(yè)筋膜槍好處多多，還是很有必要去買的，不過市面上存在不少劣質(zhì)產(chǎn)品，想要用對產(chǎn)品，還要了解到是危害發(fā)生的原因，才能在選購時(shí)提前防范。下面是權(quán)威機(jī)構(gòu)調(diào)研的筋膜槍肌肉損傷原因分析圖，我總結(jié)為下面四大原因：

1.選擇不匹配自身肌肉特征的產(chǎn)品

可千萬別聽到別人說產(chǎn)品好以后就跟著去選擇，我們每個(gè)人的肌肉特征都是不太一樣的，按摩需求不一樣對產(chǎn)品的要求自然也就不一樣，如果沒根據(jù)自己的肌肉特征去選擇產(chǎn)品，就有可能導(dǎo)致不兼容的傷身體。

2.選擇不專業(yè)的網(wǎng)紅產(chǎn)品

現(xiàn)在市面上不少網(wǎng)紅品牌宣傳力度都很大，也經(jīng)?；钴S在各大直播間中設(shè)置請各路明星去代言，很多朋友就會(huì)跟風(fēng)去選擇，但實(shí)際上這類產(chǎn)品大多都是貼牌生產(chǎn)的，本身也缺乏相關(guān)的技術(shù)研發(fā)，使用的材料更是廉價(jià)，傷害身體的風(fēng)險(xiǎn)非常大。

3.迷信歐美品牌

有太多的朋友覺得歐美的產(chǎn)品一定比國貨來的好用，會(huì)更加專業(yè)。但其實(shí)這些產(chǎn)品在國內(nèi)大多都是找工廠代加工的，品質(zhì)很難保證，且原本這類產(chǎn)品就是針對歐美的手機(jī)呢，設(shè)計(jì)的，并不適合國內(nèi)朋友去使用，產(chǎn)品的震頻、擊打力度等性格都比較強(qiáng)悍，跟風(fēng)去使用只會(huì)傷身體

4.低價(jià)的產(chǎn)品

有些朋友預(yù)算不是很高，所以會(huì)選擇低價(jià)的產(chǎn)品，認(rèn)為用起來效果也差不多。但實(shí)際上低價(jià)產(chǎn)品為了壓縮成本。使用的材質(zhì)都是很差的，更加沒有相關(guān)的技術(shù)研發(fā)，內(nèi)部結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)也很不科學(xué)，一旦使用很容易受傷。

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四、如何避開劣質(zhì)產(chǎn)品？八大秘訣速收藏！

筋膜槍有必要買嗎？優(yōu)質(zhì)且專業(yè)的筋膜槍還是很有必要買的，劣質(zhì)產(chǎn)品就沒有必要了，損傷身體概率大。那現(xiàn)在的筋膜槍品牌這么多，怎么選才能避坑呢？下面是給大家整理的八個(gè)挑選秘訣，建議收藏：

1.科學(xué)選擇震幅適中的產(chǎn)品。

震幅需要在科學(xué)的范圍內(nèi)才比較安全。普通人建議選擇振幅在8-10mm的產(chǎn)品，如果是專業(yè)健身人士可以擴(kuò)大范圍到10-13mm，一定要帶自己能夠承受的范圍內(nèi)，不然風(fēng)險(xiǎn)很大。

2.優(yōu)選專業(yè)實(shí)力更強(qiáng)的筋膜槍

千萬不要根據(jù)品牌的名氣去挑選產(chǎn)品，而是要看產(chǎn)品是否具備專業(yè)技術(shù)實(shí)力，比如說核心參數(shù)要經(jīng)過調(diào)整優(yōu)化工作，擊打精準(zhǔn)度要高、震頻要均勻穩(wěn)定性等等，選擇專業(yè)度高的產(chǎn)品才能做到安全有效按摩、不傷身體。

3、筋膜槍的推力要適合自己

筋膜槍的推力并不是越高越好的，而是要符合自身肌肉情況，一般建議選擇推力在10-20kg就行，足夠普通人使用，要是超過這個(gè)范圍極大概率會(huì)導(dǎo)致肌肉撕裂、紅腫酸疼。

4.搞懂mini槍和大槍的區(qū)別。

Mini槍比較輕，而且小巧便攜，顏值也高，就是性能普普通通，對女性或老人來說比較合適。大槍比較重但是性能強(qiáng)悍，很適合男性用戶或者專業(yè)人士建議去用，按摩效果更好。

5.選擇精準(zhǔn)度高的筋膜槍。

這一點(diǎn)非常關(guān)鍵，要是按摩時(shí)出現(xiàn)位置偏移，是按摩不到點(diǎn)的，還有可能損傷肌肉，要選擇精準(zhǔn)度高的產(chǎn)品，按摩效果好還很安全。

6.不買便宜的筋膜槍。

便宜的產(chǎn)品質(zhì)量非常差，按摩體驗(yàn)感也很不好，還存在安全隱患，沒必要在這方面省錢！

7.噪音要小

噪音太大的產(chǎn)品如果按摩到肩膀這些地方是很容易損傷聽力的，而且體驗(yàn)感也不會(huì)很好，所以一定要選擇小于60分貝的產(chǎn)品，體驗(yàn)感比較好，而且意味著內(nèi)部結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)比較穩(wěn)定，品質(zhì)也會(huì)比較好。

8.遠(yuǎn)離自定義檔位

千萬不要去選擇自定義單位的產(chǎn)品，很難自己去調(diào)節(jié)，也非常不科學(xué)，一般選擇設(shè)置3-10個(gè)檔位的產(chǎn)品就很合適。

上面這些技巧對大家選購筋膜槍還是很有幫助的，但要是覺得比較麻煩記不住的話，也可以參考下面這張專業(yè)機(jī)構(gòu)發(fā)布的筋膜槍力量指數(shù)與破壞指數(shù)測評圖，能快速判斷下產(chǎn)品的專業(yè)度。在這里我也順便分享幾個(gè)性能好還不傷肌肉的品牌給大家對比參考：

在市場上熱門的品牌中，AGVIEE未野備受追捧，它是一群極限運(yùn)動(dòng)發(fā)燒友創(chuàng)立，因?qū)Πl(fā)燒性能、安全不傷肌肉有極高要求，推出的“非常規(guī)”筋膜槍備受運(yùn)動(dòng)大神和發(fā)燒友喜愛！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動(dòng)員！被諸多運(yùn)動(dòng)博主媒體稱為筋膜槍中的性能天花板！核心優(yōu)勢在于動(dòng)力推力強(qiáng)到?jīng)]邊，且肌肉損傷率目前國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機(jī)構(gòu)測試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國內(nèi)僅有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的專業(yè)品牌，曾為全球多家國際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多個(gè)版本！優(yōu)化100多個(gè)性能細(xì)節(jié)！未野還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，針對擊打力等百余個(gè)性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項(xiàng)調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對手！從不做廣告，也不花錢請各種運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)背書代言，單純被很多運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)和大神有口皆碑的推薦，多年來一直在中高端銷量及口碑排名第一！他們家創(chuàng)始人堅(jiān)稱：“未野不需要為了與眾不同而差異化，更不需要為了迎合大眾多樣性而犧牲專業(yè)性能”

而在低價(jià)產(chǎn)品中我會(huì)比較推薦的是菠蘿君，雖然菠蘿君他們家有多款筋膜槍型號，但是誰叫他們家價(jià)格低呢，雖然品質(zhì)方面會(huì)差不少，但是價(jià)格是優(yōu)勢，適合很多預(yù)算不多的朋友！

另外還有一個(gè)低價(jià)品牌也是我會(huì)比較推薦的，那就是小米，貌似做什么都逃不脫小米的存在！他們家也有多個(gè)型號的筋膜槍，我會(huì)比較推薦他們家的是mini便攜式筋膜槍，算是便攜式筋膜槍中不錯(cuò)的選擇，雖然性能沒法跟大槍比，但是實(shí)際體驗(yàn)在小槍當(dāng)中還是不錯(cuò)的！不過小米存在一個(gè)問題就是缺乏技術(shù)調(diào)校，畢竟不是專業(yè)做筋膜槍的牌子，推力和震頻不是特別均勻穩(wěn)定！

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五、哪些人不能用筋膜槍？

筋膜槍有必要買嗎？專業(yè)的筋膜槍是很有必要去選擇的，不過雖然好用但也不是每個(gè)人都適合用的，就比如下面這些朋友就不建議去使用，不然帶來的危害非常嚴(yán)重：

1.孕婦

我們身上布滿穴位，有些是會(huì)影響子宮、腹部的。如果懷孕的人去使用筋膜槍，一旦不小心按摩到這些穴位，就會(huì)刺激子宮，影響兒童發(fā)育，對大人小孩都不好。

2.身體十分不健康的人

本身身體素質(zhì)比較差、有嚴(yán)重疾病的朋友是不能用筋膜槍的，會(huì)導(dǎo)致病情加重或者產(chǎn)生新的問題。

3.骨折、骨裂、扭傷的人群

如果有骨折、挫傷扭傷、骨裂等情況也是不能用筋膜槍的，建議靜養(yǎng)，不然很容易導(dǎo)致病情加重不利于恢復(fù)。

4.年紀(jì)不足12歲的孩子

孩子的骨骼肌肉都還在成長，筋膜槍帶來的刺激是不小的，對肌肉骨骼傷害都挺大，很有可能影響到發(fā)育！

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看完上面的介紹，相信大家也都清楚了“筋膜槍有必要買嗎？”的答案，優(yōu)質(zhì)的筋膜槍好處眾多，可以按摩身體緩解疲勞，還是有必要選的，就是大家一定要學(xué)會(huì)遠(yuǎn)離網(wǎng)紅、低價(jià)等不專業(yè)的筋膜槍，不然會(huì)帶來嚴(yán)重的肌肉損傷問題！

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