道經(jīng)六字訣，呵呼呬噓吹嘻，每日自子至巳為六陽(yáng)時(shí)，面東靜坐，不必閉窗，亦不令風(fēng)入，叩齒三十六通，舌攪口中，候水滿(mǎn)時(shí)，漱煉數(shù)遍，分三口嘓嘓嚥下，以意送至丹田，微微撮口，念呵字，呵出心中濁氣，念時(shí)不得有聲，反損心氣，即閉口鼻吸清氣以補(bǔ)心，吸時(shí)亦不得聞吸聲，但呵出令短，吸入令長(zhǎng)，如此六次，再念呼字 六遍以治脾，再念呬字六遍以治肺，再念噓字六遍以治肝，再念嘻字六遍以治三焦客熱，再念吹字六遍以治腎，并如前法，謂之三十六小周天也。 詩(shī)曰，春噓明目木扶肝，夏至呵心火自閑，秋呬定收金氣潤(rùn)，冬吹惟要坎中安，三焦嘻卻除煩熱，四季長(zhǎng)呼脾化食，切忌出聲聞口耳，其功尤勝保神丹