2023-7-5? ?打卡第十二天

地點(diǎn)：辦公桌椅子；? ? ?時(shí)間：8:30；? ?時(shí)長：18m

感覺：今天的主題“心平氣和”，主動(dòng)呼吸來控制胡思亂想，被動(dòng)呼吸來進(jìn)入狀態(tài)。以前做過一段時(shí)間的瑜伽，腹式呼吸相對(duì)接受很快，就是有點(diǎn)心慌，老在想還要多久能結(jié)束，無法沉浸。想想還是怕公司人多看我。那就是以后一來了就冥想。

? ? ? 難點(diǎn)是本周堅(jiān)持很困難了，相隔時(shí)間較久。而且冥想的時(shí)候覺得有痰，很不舒服。不知道是不是反饋了身體抱恙，還是其他情況，希望明天可以繼續(xù)……