自律本質(zhì)，按照自己的優(yōu)先級(jí)，合理分配精力。

優(yōu)先級(jí)是動(dòng)態(tài)的。

自律=對(duì)精力的分配=重點(diǎn)關(guān)注+及時(shí)放棄。

自律=在對(duì)的地方花對(duì)的時(shí)間和精力。

能量的耗損不來(lái)自不自律，而來(lái)自什么都想要結(jié)果什么都沒(méi)做好。

如何找到自己重點(diǎn)關(guān)注和及時(shí)放棄的對(duì)象

1.得出你短期確定想要的1～3樣?xùn)|西；

`不限數(shù)量，寫(xiě)下愿望

`根據(jù)想要的程度做比較

`根據(jù)條件作比較

2.得出你長(zhǎng)期絕對(duì)不要的東西\局面；

`絕對(duì)不欠錢(qián)

`絕對(duì)不變丑

`絕對(duì)不放棄自由

3.根據(jù)前兩點(diǎn)，得出你當(dāng)下的必要的東西；

`掙錢(qián)～＞自由

`好身體～＞鍛煉身體

4.其他的一切，都是你可以放棄的東西。

`除了一定要的和絕對(duì)不要的，其他的都不重要。

應(yīng)對(duì)別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)和自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)。

拖延有時(shí)是一種自主選擇。