背部筋膜炎一般有背部疼痛等癥狀。通常是和患者長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作有關(guān)，由于肩背部肌肉張力過大，容易勞損，受到風(fēng)寒刺激后，出現(xiàn)筋膜炎癥。同時(shí)會(huì)產(chǎn)生酸脹疼痛，彎腰發(fā)力時(shí)疼痛加劇的癥狀。建議患者減少低頭伏案時(shí)間，適度頸肩部屈伸功能鍛煉，不要受涼。其次，也可以使用熱敷的方法促進(jìn)血液循環(huán)，或者外用活血止痛的膏藥古順敷堂筋膜..貼可好。

背部筋膜炎鍛煉預(yù)防方法

第一、避免久坐。預(yù)防背肌筋膜炎，要注意調(diào)整個(gè)人姿勢(shì)，避免久站、久坐、久蹲等。除此，患者還要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。

第二、加強(qiáng)體育鍛煉。背肌筋膜炎治療后，還要注意加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病力，預(yù)防疾病。

第三、合理飲食。預(yù)防此病還要注意合理飲食，需要做到飲食清淡有營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜和水果。而對(duì)于背部神經(jīng)有刺激或損傷作用的食物，患者要忌口，不宜觸碰，如濃茶、辣椒、大蒜等。

第四、戒煙酒。煙酒對(duì)背部神經(jīng)有刺激作用，過量食用可能會(huì)增加疾病復(fù)發(fā)率，影響健康。所以說要想有效預(yù)防背肌筋膜炎，還要注意戒煙酒，不可觸碰。

第五、注意背部保暖。除了戒煙酒之外，患者還要注意背部保暖，避免受涼，否則的話可能就會(huì)因?yàn)槔淇諝獯碳?，增加疾病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)，影響健康。

第六、定期進(jìn)行背部檢查。預(yù)防背肌筋膜炎，還要注意定期進(jìn)行背部檢查，這樣既有助于了解自身健康狀況，也能及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病，做到針對(duì)醫(yī)治，健康恢復(fù)。

背肌筋膜炎出現(xiàn)的原因，最重要的有下面幾個(gè)：第一、是勞損，比如經(jīng)常進(jìn)行按摩，背部天天按摩，按時(shí)間很長(zhǎng)以后，筋膜就會(huì)老化、發(fā)炎，這是不恰當(dāng)?shù)陌茨?huì)造成筋膜炎。第二、經(jīng)常彎腰工作的人，筋膜長(zhǎng)時(shí)間受到牽拉，出現(xiàn)炎性的改變，也可以出現(xiàn)背肌筋膜炎的表現(xiàn)。第三、外傷，背部的肌肉或者是骨骼出現(xiàn)外傷以后，長(zhǎng)時(shí)間不敢活動(dòng)，肌肉就停滯在這，筋膜就會(huì)出現(xiàn)攣縮、粘連的情況，再活動(dòng)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)損傷、出現(xiàn)水腫，叫創(chuàng)傷后的背肌筋膜炎。

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