初三是升學壓力比較大的一年，許多學生面臨著高考的嚴峻考驗，同時也需要面對課業(yè)壓力、社交壓力等多方面的挑戰(zhàn)，因此他們的心理壓力較大。

以下是一些可以幫助初三學生疏導心理壓力的方法：

　　建立支持系統(tǒng)：學生需要有一個可靠的支持系統(tǒng)，可以是家人、老師、朋友或心理咨詢師。這些人可以傾聽學生的感受，為他們提供支持和安慰，幫助他們減輕壓力。

　　確定目標：學生需要確定自己的學習目標，制定合理的計劃，并逐步實現(xiàn)這些目標。這樣做有助于學生提高學習效率，增強自信心，減輕壓力。

　　健康生活方式：學生需要保持健康的生活方式，包括良好的飲食習慣、足夠的睡眠、適當?shù)倪\動和放松等。這些都有助于提高學生的身體素質(zhì)和心理健康，緩解壓力。

　　積極應(yīng)對問題：學生需要學會積極應(yīng)對問題，不要把困難看成絕境。當遇到挫折時，學生可以尋求幫助、調(diào)整心態(tài)、尋找解決問題的方法等。

　　放松心情：學生需要放松心情，避免過度焦慮和緊張。可以通過聽音樂、看電影、讀書等方式來緩解壓力。

　　培養(yǎng)興趣愛好：學生可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，如參加社團、學習一項技能、玩樂器、運動等。這些活動可以為學生提供放松、愉悅和滿足感，緩解壓力。

　　西安醫(yī)藥科技職業(yè)學校老師建議：學生需要學會積極應(yīng)對心理壓力，通過建立支持系統(tǒng)、確定目標、保持健康的生活方式、積極應(yīng)對問題、放松心情和培養(yǎng)興趣愛好等方式來疏導壓力。如果學生的心理壓力過于嚴重，建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。