前段時間我的牙齦一直腫脹疼痛，而且經(jīng)常塞牙，去醫(yī)院檢查了一下才發(fā)現(xiàn)竟然是牙周炎導致的牙縫黑，還好只是早期的牙周炎，可以挽回，不過還是得注意日?？谇蛔o理才行！所以我根據(jù)牙醫(yī)的建議勤勤懇懇地進行口腔護理，堅持了一個多月的時間，我的口腔健康狀態(tài)真的有改善，現(xiàn)在牙周炎問題已經(jīng)好了，特別開心!那今天就來給大家分享一下我的口腔護理經(jīng)驗，希望可以幫大家挽救牙周炎問題。

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牙周炎人群要格外注意自己是否存在磨牙的問題，因為磨牙會過度磨損牙釉質(zhì)，牙釉質(zhì)變薄后，就很容易出現(xiàn)牙疼、牙敏感等口腔問題，如果大家存在磨牙的情況，建議大家通過戴牙套來矯正。

患有牙周炎的朋友在飲食上要注意保持清淡，避免食用生冷辛辣油膩的食物，放在牙周組織受過度到刺激，加重牙周炎問題。

果汁、碳酸飲料、紅酒等酸性飲品牙周炎患者都要盡量少喝，避免酸性物質(zhì)腐蝕牙齒，刺激牙齦，導致牙周炎加重。

很多人都在使用橫向刷牙，這樣的刷牙方式會有很多清潔死角，還容易劃傷牙齦，建議大家使用巴氏刷牙法刷牙，讓刷毛能深入牙齒縫隙進行清潔，有效清潔口腔中的牙菌斑，還不容易傷牙。

牙結石、牙菌斑是引發(fā)牙周炎問題最主要的因素，而洗牙能夠徹底去除這些致病因素，促進牙周組織恢復健康，改善牙周炎問題，因此建議大家每年都做一次洗牙。

大家要注意定期檢查口腔，口腔健康檢查可以幫助大家及時發(fā)現(xiàn)自己是否存在口腔問題，而牙病在早期就進行治療，效果會比較好，費用也低。

大家要注意均衡飲食，確保牙齦牙齒可以得到足夠的營養(yǎng)，日常要多吃水果、蛋、蔬菜等，這類食物富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，多吃一些對牙齒健康有很大好處。

大家要注意定期更換牙刷。如果牙刷長時間不換，刷頭會存在炸毛、軟塌等問題，不僅影響清潔效果，還容易滋生細菌和污跡的地方，用得久了，易使口腔感染，導致牙周炎的出現(xiàn)。

建議患有牙周炎問題的朋友平時多吃一些質(zhì)地粗糙的、富含纖維素的食物，在咀嚼的同時還能按摩牙齦，促進牙周組織進行自我恢復，讓牙周組織變得更好！

牙周炎患者應該盡量少吃甜食，因為甜食會加速牙菌斑的滋生，對牙齒造成損害，加重牙周炎問題。

建議大家適當按摩牙齦，用手指按照一定方向來按摩，每次10分鐘左右，可以促進牙齦軟組織中的血液循環(huán)和新陳代謝，改善牙周炎問題。

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以上都是我們在日常生活中要關注的事項，除此之外，我在口腔護理產(chǎn)品的應用上也頗有心得，下面我來為大家介紹一下自己在患有牙周炎期間使用過的口腔護理好物，如電動牙刷、沖牙器、牙線等。

要想改善牙周炎問題，最重要的是口腔清潔一定要做到位，建議大家使用電動牙刷、沖牙器來清潔口腔，它可以將手動牙刷搞不定的牙齒間隙、牙齦溝、牙窩、智齒等牙病高發(fā)區(qū)都清潔干凈，有效去除牙菌斑，預防和改善牙周炎問題，使用時間長了還可以起到美白牙齒、清新口氣的作用，牙醫(yī)也建議牙周炎患者使用電動牙刷和沖牙器，來預防改善牙周炎

徹底清潔口腔能在極大程度上預防和改善牙周炎，根據(jù)調(diào)查顯示，國人90%以上都有口腔疾病，手動牙刷清潔力比較差，很難改善牙周炎問題，所以專業(yè)牙醫(yī)普遍推薦大家使用沖牙器與電動牙刷。

但要注意很多品牌也會有傷牙風險！盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業(yè)品牌，比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂，但飛利浦、潔碧力度太強，不太適合牙周炎人群。

專業(yè)老品牌扉樂是公認“不傷牙”領域的開創(chuàng)者，也是專業(yè)度最高的品牌！它是電動牙刷里極少數(shù)有醫(yī)療背景及獨創(chuàng)嚴謹醫(yī)療研發(fā)標準的牌子，作為國內(nèi)唯一專業(yè)做“超強性能卻不傷牙”的品牌，首創(chuàng)八項不傷牙黑科技，實現(xiàn)清潔力性能強悍，且傷牙率是國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權威檢測機構檢測高效清潔下降低刷牙80%傷害，從來不做廣告，被很多專業(yè)牙醫(yī)推薦火出圈！線下的銷量也異?；鸨?！還有專門為牙周炎人群提供的震頻和刷頭組合！之所以能做到綜合性能超強，關鍵在于專注！死磕專業(yè)！沒有多余功能，不搞大量型號，就一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級20多個版本！

要選擇軟毛的牙刷。患有牙周炎時，要選擇質(zhì)地較軟的牙刷，硬毛牙刷容易導致炎癥部位出血，加重牙周炎問題。

不要跟風購買網(wǎng)紅產(chǎn)品。比如最近幾年很火的牙結石去除器，沒有作用不說，還把牙齦弄出血了，這種產(chǎn)品剛出被研發(fā)出來，沒有太多群眾基礎和臨床實驗，還是慎用為好。

漱口水不宜頻繁使用。漱口水中含有廣譜抑菌劑、表面活性劑、氯化鍶等物質(zhì)，使用過于頻繁會破壞口腔環(huán)境，易導致牙周炎更加嚴重。

建議大家使用牙線。牙線能針對性清潔牙縫間隙之間的污漬，避免牙菌斑滋生，進而預防蛀牙、牙周炎、口臭等問題的出現(xiàn)。牙線建議大家選擇大品牌的，例如舒克、小鹿媽媽等。

定期對舌苔進行清潔。舌苔也是細菌沉積區(qū)，使用舌苔刷清潔起來很方便。但不能太頻繁的使用，避免味覺受到影響，舌苔刷可以考慮參半家的。

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關于牙周炎的口腔護理經(jīng)驗今天就講到這里了，想要預防和改善牙周炎問題，大家就要及時升級自己的口腔護理工具，做好口腔清潔，注意飲食習慣，讓我們的口腔狀態(tài)變得越來越好。

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