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我相信許多朋友會有一個問題，也就是說，為什么我吃得很少，但是我的權(quán)衡不減少，而且我仍然很胖，因?yàn)槲颐刻於紩眠@種體重 - 較低的伴侶進(jìn)行這種分析，所以我發(fā)現(xiàn)許多人患有這種困倦。也有這樣的情況，因此請務(wù)必查看分析原因。第一個原因是您吃的飯菜少。是午餐，晚餐還是早餐？您想有一個朋友，然后他是一個小白色的工人，然后他告訴我他吃得更少，但是他可以幫助她分析而無需問我。

? 我說，您吃的飯菜少，他告訴我我每天都沒有早餐。我沒有時間在早上吃早餐。那他為什么說他輸了這么長時間，沒有掉落。第一頓飯，最重要的一餐，因此一般來說，您可以放心，因?yàn)樵绮褪菫榱苏f您吃更多的東西，他不會讓您脂肪脂肪。因?yàn)樗幸徽斓南?，所以您可以說您吃的稀。從昨晚到今天的早餐，它已經(jīng)空腹了12個小時，尤其是濃郁的早餐。來喚醒內(nèi)部器官，幫助開始整整一整天的新陳代謝，而增加身體能量的另一個原因是上一層或這是您的小吃，但是您在用餐時吃了多少呢？一些朋友說，因?yàn)槲易蛲頉]有吃過，所以為什么我今天早上再起床，比以前更高，所以可能是您在用餐中吃得太多，或者您說您有一個。這頓飯吃得更少，但下一頓飯會猛烈吃掉。因此，總熱量很棒，當(dāng)然不受歡迎。當(dāng)您餓時，這特別快。

有一個來自上海的女孩，她只是說要么不吃東西，也不喜歡她，她不喜歡她，直到她喜歡它，她就被吃掉了，所以她的體重不能減輕。反復(fù)，因此我們需要看總的卡路里，以減少餐點(diǎn)。結(jié)果，我們沒有下一頓飯。即使下一頓飯煮沸，您也可能會吃更多食物，因?yàn)槟I了。減肥的捷徑不是饑餓或饑餓，而是減少進(jìn)食的卡路里。如果您先選擇。如果您太緊張，您不必說可以減肥。第三個總是吃得更少，不脂肪或稀薄，或者如果您飲食少，您還可以移動卡路里并減少消耗并減少消費(fèi)量。結(jié)果，總熱量仍未改變。例如，很大，然后因?yàn)槟缘纳倭?，所以您也覺得自己不必做很多運(yùn)動，所以您的移動較少。結(jié)果，您的總卡路里沒有改變。如果您有運(yùn)動習(xí)慣，突然停止或減少，那么您的情況就不會稀少。正確減肥的概念是。

? 計(jì)劃的飲食和常規(guī)運(yùn)動，兩者必須相互協(xié)調(diào)，以便它們具有良好的減肥效果。沒有任何聚會，即使暫時無法減肥，也很容易說，第四次轟炸加權(quán)的第四個原因?qū)⒑苋菀追磸棥Ｎ抑怀砸活D飯，但是我吃了更多的零食或吃一些晚餐來減少吃晚餐的機(jī)會。例如，晚餐，您沒有因?yàn)楣ぷ鞫鴽]有吃飯，但這是一個較少的晚餐。餓了之后，您就有一個晚餐，然后更容易脂肪。一位朋友告訴我，他說我最近不說，所以我說我吃了一個晚上餓了。在這個較晚的時候，我吃了這個小蛋糕。然后他第二天的重量直接猛增，兩磅是一公斤，因此，如果是晚餐，那么他的體重上升非?？?，因?yàn)槲覀儧]有時間消耗這種熱量在身體上生長。

? 最后的重要原因是讓我們談?wù)撃w內(nèi)或更多脂肪的肌肉。我們必須理解真相。消耗一公斤的肌肉，大約100卡路里，一公斤脂肪只能消耗4至10次大卡路里。體內(nèi)肌肉的比例越高，基本代謝越高。另一方面，脂肪比率越高，堿性代謝越低，因此我們必須嘗試增加身體的肌肉體重。然后，身體的肌肉質(zhì)量增加，因此您的新陳代謝變得更高，因此，即使您還沒有準(zhǔn)備好，新陳代謝也更高?；蚺紶柍酝盹?，也就是說，變成脂肪的機(jī)會也會減少，因此減肥的最終目的是創(chuàng)建這種較薄的構(gòu)成，即高肌肉比例的系統(tǒng)。您的基本代謝相對較高，體重增加并不容易。我今天不想吃這種愛，但我仍然不會失去這個話題。讓我們來談?wù)勊?。如果?/p>