你有沒有發(fā)現(xiàn)生活中，往往做同樣的事情，有的人還沒做完就筋疲力盡，有的人做完了都還精力充沛，甚至要來個(gè)復(fù)盤。

這其中最大的差別，就是“心力”的高低。和“體力”一樣，一個(gè)人的心力也是可以通過鍛煉提升的，心力足夠，工作和生活就不會(huì)太累，心力缺乏，就容易疲憊、焦慮，無時(shí)無刻都覺得有壓力，難以前進(jìn)。

今天為你推薦的就是5本幫你提升“心力”的實(shí)用佳作，想要活得輕松，活力滿滿，就快來選一本讀起來吧～

《正念的革命》

（美）唐納德?阿爾特曼

正念的本質(zhì)是讓你回歸感知。它好比一條回家的路，讓你回到與生俱來的強(qiáng)大意識(shí)之中。本書分為四個(gè)部分，每個(gè)部分介紹一把鑰匙。每一把鑰匙都包含了近10種練習(xí)方法，很快，你就能知道該如何在每時(shí)每刻找到平靜、平和與快樂——哪怕是在意識(shí)混沌雜亂的時(shí)刻。

《走出心無力》

林音

你是否也時(shí)常陷入深深的無力感當(dāng)中？對(duì)生活失去了掌控，倦怠、難過卻依然要表演微笑，覺得自己與周圍的世界格格不入?yún)s沒有人能理解，如果你有過這樣的狀態(tài)，那么這本書也許可以讓你的絕望與不幸，成為你拯救自我的幸運(yùn)與契機(jī)，讓你從“心無力”的狀態(tài)中重獲“心”生。

《出發(fā)的勇氣》

（芬）米婭·坎基瑪其

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這是一本越看越想讓更多人看見的寶藏之書！這些女性榜樣們，擁有的強(qiáng)大意志力，能戰(zhàn)勝一切困難，讓人羨慕不已。因?yàn)橐娮R(shí)了榜樣的力量，即使一個(gè)普通又膽小的女人，也能充滿勇氣的踏上未知的旅途，開啟不一樣的人生！

張西

張西離開臺(tái)北，1000公里的出走，30個(gè)夜晚，打開30扇門，和30個(gè)陌生人相遇。想要逃離的城市，一年一度的煙花節(jié)，走出家暴的年輕女孩，無法放手的患癌戀人……30個(gè)陌生人的故事，串聯(lián)你我，獻(xiàn)給所有平凡的生活。

曾旻

本書用大眾的語言剖析了人們出現(xiàn)情緒困擾的6種原因，并指出應(yīng)對(duì)日常生活中情緒困擾的9種方法策略，幫助人們找到應(yīng)對(duì)情緒困擾的辦法。從原理到方法論、實(shí)用技巧，幫你開啟心智，學(xué)會(huì)與情緒友好相處。

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