目前來說，好多運動項目都比較普及了，人們進行的運動也越來越多，但是好多人在運動的時候，并沒有進行運動前的熱身和運動后的拉伸，長此以往，是會發(fā)生運動損傷的。嚴重的可能還會合并一些別的損傷，影響以后運動。

運動損傷產(chǎn)生的原因是什么？

損傷產(chǎn)生的原因，可以分成三個部分來看，第一個就是運動前，運動前一般來說比較正確的做法，是需要做一個比較好的熱身活動、準備運動，讓肌肉、整個身體各個部分都進入一個運動準備的狀態(tài)，提高它的適應性跟興奮性，讓它在運動當中有比較好的適應度，如果沒有充分做這些，運動過程當中是比較容易損傷的。

第二個就是運動的過程當中，如果有些動作比較劇烈，或者說持續(xù)的時間比較長，另外，安信醫(yī)學提醒大家有些動作已經(jīng)超出了正常的機體范圍，或者說發(fā)生一些意外直接的撞擊，甚至發(fā)生一些事故，直接的碰撞，這也有可能發(fā)生運動損傷。

第三個就是運動之后，如果沒有比較好的放松，或者做一些調(diào)整的運動，可能肌肉容易疲勞，長時間的話，肌肉容易勞損，軟組織容易勞損，甚至發(fā)生一些其它的不舒服，這是運動之后做不好，導致運動損傷的情況。