五月天一過，炎熱的夏天就如約而至，氣候的急劇變化弄得馬上要坐月子的寶媽慌了神，都不知道需要準備什么才好。如果預產期是在夏天，那么寶媽必定是要準備夏天坐月子的物品，以及準備坐月子的攻略。

　　1、產前準備

　　寶媽要為自己分娩時做好準備，在夏天坐月子期間，氣溫會比較高，所以寶媽要準備多套換洗的貼身衣物多喝水，不宜喝冷飲，產前寶媽消耗的體力會較大，所以寶媽補充水分可以防止脫水及中暑等。另外，寶媽可以給自己適當地補充點鹽分，不用刻意的去補，因為寶媽正常飲食已經含有該成分。

　　2、注意運動

　　寶媽在產前也依舊要保持一定的運動量，雖然是火熱的夏天，但寶媽可以選擇早晚運動，當門可以放松寶媽的心情，促進消化及吸收，也能讓寶媽在應對分娩時更順利。當然在夏天運動時，寶媽會經常性的流汗并且感覺到累，所以寶媽一定要注意補充能量，同時需要有人陪同，以防發(fā)生意外。

　　3、不要吹風，不宜貪涼

　　無論是產前產后，寶媽都不宜吹風，也不要貪涼。自己的抵抗力在此時也會比平常人低，特別是風口對著吹，寶媽要注意自己的身體，因為孕期絕對不能生病。雖然夏天氣溫較熱，一般寶媽會選擇開空調，但寶媽一定要記得多穿些衣物防寒。

　　4、多喝湯水

　　溫水、熱湯等，在夏天坐月子時這些可以多喝，對寶媽腸道好，同時湯也是很有營養(yǎng)的，補充寶媽所需的能量。

　　5、調理心情

　　到了夏天，孕期中的寶媽或多或少都會感受到燥熱，心情自然不美麗，而分娩的緊張感更會讓寶媽分娩時造成不利，所以寶媽一定要注意平復好自己的心情，同時多注意胎動，日常當選胎動及注意睡姿等。

　　6、清淡飲食

　　在夏天坐月子，飲食自然可更清淡，這樣對皮膚的代謝會更好，寶媽的皮膚也會恢復得更好，同時也更健康、更容易瘦下來，因為夏天炎熱的天氣，寶媽體內的毒素會從通過皮膚的汗液排出來，所以夏天坐月子還是有很多好處的，但寶媽一定要注意自己的飲食清淡。

　　7、準備好個人用品

　　在夏天坐月子寶媽要準備的個人用品可多了，因為寶媽容易出汗，所以紙巾、毛巾等需要多備用幾份，另外哺乳衣、月子帽、襪子等都要隨自己的換洗次數而準備，雖然夏天衣物容易干，但到要準備3套左右來更換。而也要給寶寶備好爽身粉、護膚油等，讓寶寶不易過敏。

　　每當寶媽面臨生寶寶時，都是一聲硬仗。青島禧月薈提醒，分娩過程是短暫的，但寶媽攻略還是要做足，避免孕期心情受到影響，及坐月子中出現(xiàn)各種尷尬。