1、每天靠墻蹲2分鐘，改善盆骨前傾和駝背！瘦大腿！鍛煉核心力量！保護(hù)膝蓋！飯后消化！

2、每天睡前躺在床上，將腿與身體折成90度直角，腿靠墻倒放30分鐘，玩一會(huì)手機(jī)的功夫就能養(yǎng)成一雙又瘦又直的美腿。

3、經(jīng)常低頭玩手機(jī)，會(huì)讓你擁有圓肩！駝背！頸紋！雙下巴！會(huì)讓你看起來(lái)胖10斤！老10歲！丑10倍！

4、不要用手指挖鼻孔啦，鼻翼真的會(huì)變大，我以前就很喜歡挖鼻孔，現(xiàn)在鼻孔變得又大又圓，后悔死了

5、千萬(wàn)不要翹二郎腿，腿型會(huì)變得越來(lái)越丑。本來(lái)我的腿超級(jí)直的，現(xiàn)在明顯看得出經(jīng)常翹起的左腿比右腿彎很多。

可以試試在腳下加個(gè)小凳子，這樣雙腿會(huì)舒服很多，翹起二郎腿反而不舒服，坐姿也會(huì)不自覺(jué)的挺拔起來(lái)，自從有了它我已經(jīng)很久沒(méi)翹過(guò)二郎腿了。

6、注意表情管理，經(jīng)常做太大的表情不僅不好看，還會(huì)容易長(zhǎng)皺紋，特別是拍照的時(shí)候全是丑照……

7、吃完飯先站半小時(shí)告別小肚腩，我通常會(huì)站著玩會(huì)手機(jī)或者散散步走動(dòng)走動(dòng)，胃也比較舒服

8、盡量在10點(diǎn)之前放下手機(jī)，11點(diǎn)之前入睡，不要熬夜！熬夜真的會(huì)變丑！

我讀大學(xué)的時(shí)候有一個(gè)舍友皮膚特別好，又白又光滑的，后來(lái)老是喜歡熬夜追劇看小說(shuō)硬生生把自己熬成了黃臉婆，皮膚看起來(lái)粗糙暗沉，整個(gè)人看起來(lái)蠟黃蠟黃的特沒(méi)精神，嚇得我現(xiàn)在都不敢熬夜。

9、一周敷2-3次面膜最佳，每天敷和不敷面膜都不好。并且紙膜敷10-15分鐘就可以了，千萬(wàn)不要敷到面部緊繃的狀態(tài)，這樣面膜反而會(huì)吸走皮膚中的水分。

10、每天早晨一杯不加糖的黑咖啡提神醒腦，促進(jìn)新陳代謝，有一定的減肥功效。

另外它的通便效果也特別好哦~

11、無(wú)論春夏秋冬晴天雨季都要防曬！幾年后你比同齡人年輕10歲，你會(huì)回來(lái)感謝我的。

曬黑其實(shí)已經(jīng)是紫外線對(duì)我們皮膚最輕的傷害了，防止光老化才是我們防曬的重要原因。

12、每天喝一杯檸檬水補(bǔ)充維C，吃幾顆紅棗補(bǔ)氣血，讓我們的皮膚白里透紅。

檸檬我都是買的新鮮的，每天切幾片泡水喝，紅棗的話一天吃三四顆就夠了，也不要吃多，畢竟紅棗的糖分挺高的，吃多容易長(zhǎng)胖。

13、洗澡刷和身體乳要用起來(lái)，相信我，用洗澡刷洗完的皮膚真的不一樣，把身上的污垢刷的干干凈凈的，感覺(jué)以前的澡都白洗了！刷完之后一定要涂身體乳，不要只是皮膚干的時(shí)候涂，堅(jiān)持這樣做下去皮膚光滑白嫩到不行。

14、把水果當(dāng)零食，多吃水果，種類盡可能豐富些

我自己本身就很愛(ài)吃水果，家里的水果從來(lái)就沒(méi)斷過(guò)，每天飯后必須炫一盤，可能我皮膚好跟這個(gè)也有關(guān)系。

15、駝背+脖子前傾=氣質(zhì)全無(wú)

就連楊冪的顏值都扛不住駝背和脖子前傾帶來(lái)的影響

每天靠墻站30分鐘，形成肌肉記憶，只要幾天你就能發(fā)現(xiàn)背部挺直了很多。

16、經(jīng)常修眉，一對(duì)精修過(guò)的眉毛會(huì)讓你的整張臉看上去精致很多。不同的臉型適合不同的眉形，剛開(kāi)始最好找專業(yè)人士幫忙設(shè)計(jì)，之后自己只要負(fù)責(zé)定期修一下新長(zhǎng)出的眉毛就可以了.

17、睡前厚涂一層潤(rùn)唇膏，早上起來(lái)嘴巴水水潤(rùn)潤(rùn)的，死皮輕輕一擦就沒(méi)有了，長(zhǎng)期堅(jiān)持唇紋也會(huì)淡很多

18、時(shí)刻提醒自己抬頭挺胸，弓腰縮背會(huì)顯得人很猥瑣且不自信。劉詩(shī)詩(shī)的天鵝頸想必大家都為她心動(dòng)過(guò)吧！普通人想要擁有天鵝頸可以去東方心繡臉做東方天鵝頸，擁有劉詩(shī)詩(shī)同款天鵝頸，氣質(zhì)直接提升十個(gè)level！

19、每個(gè)女孩子都不該被“普通”定義，要相信自己可以變得更好！

除了日常生活中細(xì)節(jié)的注意，寶寶們也可以選擇通過(guò)微調(diào)的方式改變改變面部的大缺陷，例如雀斑、天鵝頸、黑眼圈、五官形態(tài)都可以通過(guò)東方心繡臉快速還原美貌，塑造媽生好皮！天然美女！?

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