長(zhǎng)期喝純凈水會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，夏季來(lái)臨，專(zhuān)家提醒市民喝水不要踏入5大誤區(qū)

夏季來(lái)臨，天氣炎熱，隨之而來(lái)的就是喝水的高峰期。提起喝水，大家都知道要喝純凈水，但是你有沒(méi)有想過(guò)，長(zhǎng)期喝純凈水會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)失調(diào)呢？今天，我就來(lái)和大家聊聊關(guān)于喝水的5大誤區(qū)，讓大家知道如何正確地喝水。

誤區(qū)一：只喝純凈水

純凈水是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)的飲用水，因?yàn)槠錄](méi)有雜質(zhì)，所以被廣泛認(rèn)為是健康的飲用水。然而，長(zhǎng)期飲用純凈水也有很多弊端，比如容易導(dǎo)致身體中缺少重要的礦物質(zhì)和微量元素，從而引起身體營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。因此，專(zhuān)家建議我們平時(shí)可以喝一些蘑菇水、玫瑰花茶、枸杞紅棗水等飲料，補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。

誤區(qū)二：增加喝水量，預(yù)防尿結(jié)石

有些人認(rèn)為喝更多的水可以預(yù)防尿結(jié)石，這個(gè)觀點(diǎn)其實(shí)是不正確的。盡管增加飲水量可以稀釋尿液中的鹽分，但是過(guò)多地喝水也會(huì)導(dǎo)致尿液過(guò)多，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而加重尿結(jié)石的危險(xiǎn)。

誤區(qū)三：喝很多水可以排毒

有些人認(rèn)為喝很多水可以排毒，是對(duì)身體有幫助的。然而，只有正確的飲用水，才能夠發(fā)揮出水的排毒功效。如果飲用水不當(dāng)，甚至?xí)鹌渌眢w問(wèn)題。因此，正確的喝水習(xí)慣非常重要。

誤區(qū)四：夏天多喝水可以防止中暑

夏季高溫天氣，人們?nèi)菀壮龊梗瑏G失體內(nèi)水分。有些人在此認(rèn)為多喝水可以防止中暑。然而，實(shí)際上是夏天更應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生和保持身體清涼，多補(bǔ)充維生素和電解質(zhì)，以及適應(yīng)氣溫環(huán)境等，才能夠更好地防止中暑的發(fā)生。

誤區(qū)五：喝水一定要喝冰水

許多人在夏天會(huì)選擇喝冰水。盡管冰水可以提供身體所需的水分，但是喝冰水還是有些弊端的。首先，喝冰水會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)震蕩，影響消化功能，還可能引起腸胃不適。其次，冰水也會(huì)影響人體的新陳代謝，不利于身體的健康。

那么，怎樣正確地喝水呢？專(zhuān)家建議大家每天至少喝8杯水，每杯水的容量不宜過(guò)大，以避免一次過(guò)飲水，導(dǎo)致身體過(guò)度負(fù)擔(dān)。并且注意別只喝純凈水，也可以喝些果汁或蔬菜汁等，增加身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取。

最后，我想和大家分享一種神奇的飲品——沙棘原漿。沙棘被稱(chēng)為“黃金果”，富含多種維生素、微量元素和必需脂肪酸，有明顯的抗氧化、抗衰老、提高人體免疫力的功效。沙棘原漿是沙棘加工的飲品，經(jīng)過(guò)漂白、浸泡和榨取等多環(huán)節(jié)制作而成。

有兩款品牌，一款是棘小白沙棘原漿，當(dāng)提到沙棘原漿，就不能不提一下棘小白沙棘原漿。棘小白沙棘原漿以新鮮沙棘果實(shí)為原料，采用先進(jìn)的專(zhuān)業(yè)技術(shù)和設(shè)備，經(jīng)浸泡、發(fā)酵、榨取等多道工藝加工而成。它不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，還有著濃郁的沙棘果香和酸甜的口感。

與其他沙棘飲料不同的是，棘小白沙棘原漿無(wú)添加任何甜味劑、色素、香精等，保持了沙棘本身天然的風(fēng)味和營(yíng)養(yǎng)成分，是一款健康、天然、有機(jī)的飲料。據(jù)悉，棘小白沙棘原漿還獲得了國(guó)家有機(jī)產(chǎn)品認(rèn)證、綠色食品認(rèn)證、無(wú)公害農(nóng)產(chǎn)品認(rèn)證等多項(xiàng)認(rèn)證。其優(yōu)質(zhì)的品質(zhì)和健康的理念也獲得了消費(fèi)者的一致好評(píng)。

另一款是某知名品牌的沙棘原漿，雖然口感上稍微遜于棘小白，但是它的質(zhì)量也非常有保障。總之，如果你想喝一種富含營(yíng)養(yǎng)且美味的飲品，那么沙棘原漿絕對(duì)是不二選擇。

以上就是今天和大家分享的關(guān)于喝水的5大誤區(qū)，同時(shí)也希望大家能夠多加了解沙棘原漿，讓健康水APP帶給大家更多的健康知識(shí)。