天津河北安怡醫(yī)院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務(wù)為主，集診療、教學(xué)、科研、康復(fù)、預(yù)防為一體的二級精神心理?？漆t(yī)院。醫(yī)院構(gòu)建了完善的臨床心理和社會心理服務(wù)體系。門診部設(shè)立精神科、內(nèi)科、中醫(yī)科、睡眠門診、抑郁癥診療門診、中醫(yī)精神科、心身障礙科、心理康復(fù)科、心理咨詢與治療中心、兒童青少年心理咨詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個?？婆c亞?？?。住院部開設(shè)男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調(diào)、電視、冰箱、無線網(wǎng)絡(luò)和24小時熱水，獨立衛(wèi)生間。開展了個體、團體心理治療和行為治療，設(shè)有心理咨詢門診、心理熱線、網(wǎng)絡(luò)咨詢等多種咨詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業(yè)、升學(xué)、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統(tǒng)的精神康復(fù)治療，采用藥物治療、心理疏導(dǎo)、社會服務(wù)、工療、農(nóng)療、娛療、體療和生活自理、職業(yè)技能、社會適應(yīng)能力訓(xùn)練等綜合精神康復(fù)措施，使心理創(chuàng)傷較重的和正在恢復(fù)的患者得到心理上的支持，增進了健康，減少了精神的衰退與疾病復(fù)發(fā)，收到了良好的效果。

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前幾天，我們在公眾號后臺收到這樣一條留言：

孩子小時候禮貌聰明，街坊鄰居都夸孩子懂事可愛。可是上初中后全變了，孩子總是把作業(yè)拖到很晚才寫，拿起手機就不愿意放下，我們說他還不服氣經(jīng)常頂嘴，后來發(fā)展到時不時絕食來威脅我們，這該怎么辦呀？

透過文字，我們感受到了家長的急迫，類似的親子沖突和矛盾，仿佛沒有硝煙的戰(zhàn)爭，在很多家庭都在上演著。

親子沖突似乎很容易發(fā)生，尤其在疫情影響下，網(wǎng)絡(luò)使用，娛樂規(guī)劃，孩子學(xué)業(yè)的要求等都可能使家長和孩子的意見無法達成一致，開始是觀點沖突，隨著沖突的加劇，繼而產(chǎn)生言語沖突、肢體沖突，甚至?xí)劤蓱K劇。

1，如何看待親子沖突？

青少年時期，孩子的自我意識逐漸發(fā)展，生理成熟使得自己想要有更多的掌控感，但是心理還是未成熟的“小大人”，對于事物的看法和行為容易和大人產(chǎn)生摩擦。

在家庭教育方面，也可能是家長始終覺得孩子還小，提出要求時，沒有給予尊重，采用指責(zé)、批評，強制等方式讓孩子聽話，這就會引發(fā)反感和反抗。一旦雙方進入權(quán)利的爭奪，即使一件事情孩子不情不愿的聽了家長的話，另一件事上會繼續(xù)和家長抗?fàn)?，?dǎo)致沖突持續(xù)不斷。

一定程度上講，沖突不是壞事。

當(dāng)發(fā)生沖突時，是一個信號，這背后說明我們雙方的需求沒有得到滿足，家長會覺得，我的經(jīng)驗多，我知道怎么做對你更好，你怎么不理解我的苦心呢。

孩子覺得，我長大了，我有我自己的想法，我希望被尊重，為什么家長總是控制我，不相信我。

親子沖突對孩子的作用，取決于父母的反應(yīng)。

發(fā)生沖突后應(yīng)采用積極的態(tài)度，描述剛才的情緒，用言語分析雙方的狀態(tài)，“你是不是很委屈，我剛才太著急了才忍不住發(fā)脾氣，因為你剛剛的行為太危險了，我真的很害怕......”，這樣敞開心扉的溝通有助于孩子更全面、深入地理解情緒，學(xué)會正確的情緒表達方式，對孩子以后的健康成長，成功處理人際關(guān)系是非常重要的。

如果父母采取消極的應(yīng)對，“好了，好了，別哭了，”，“別鬧了，不就是說了你幾句嗎？”簡單粗暴，無視孩子的情緒，會讓孩子形成一定的焦慮，缺少同理心，無法發(fā)展親密的親子關(guān)系。

2，解決親子沖突的基本理念

如果掌握以下觀念，相信在親子相處中會更加游刃有余。

1.親子溝通影響親子關(guān)系，溝通的目的是化解沖突維持和諧。

2.溝通應(yīng)該注意孩子所在年齡段的特點。

3.每個孩子都聽父母的話，關(guān)鍵在于父母說什么怎樣說；每個孩子都愿意接受父母的教育，關(guān)鍵是怎樣教。

4.在內(nèi)心深處，每個孩子都希望自己的行為得到父母的認(rèn)可；能讓父母高興是每個孩子內(nèi)心深處最大的愿望。

5.親子之間有沖突，孩子反抗的并不是父母本身，而是父母的教育方法。

6.父母處理好自己的情緒，才能更好地與孩子溝通。

7.只有在關(guān)系和諧的狀態(tài)下，父母才有對孩子實行教育的可能。接納就是尊重，孩子因尊重而改變。

8. 每當(dāng)父母利用權(quán)力和權(quán)威強迫孩子做事，他們就剝奪了孩子學(xué)習(xí)自律能力和自我負(fù)責(zé)任的一次機會。

9.越是強迫孩子改變，孩子越是抗拒；哪怕是正確的命令，孩子都會拒絕執(zhí)行。

10.人生的真相是，我們每一個人都可能會遇到一些不能解決的問題，我們帶著這些問題依然可以活得很好，我們需要做的是學(xué)習(xí)與問題相處。

3，解決親子沖突——雙贏的辦法

面對彼此觀念不一致，把孩子當(dāng)成一個獨立的個體，尊重他的想法，共同協(xié)商一個雙方都認(rèn)可的、可行的最佳方案，然后嘗試執(zhí)行，這是一個雙贏的辦法。

我們可以按照以下六步驟和孩子好好溝通：

1、澄清問題想法

2、列出可能的解決方案

3、評估所有解決方案

4、選擇大家都能接受的方案

5、嘗試行動

6、追蹤評估修改完善

示例如下：

家長面對暑假中大部分都在看手機的孩子很擔(dān)心，于是開展以下對話。

家長：（溫和關(guān)切的態(tài)度）當(dāng)我看到你長期看手機沒有去外面活動，我很擔(dān)心你的眼睛，總是玩游戲我擔(dān)心也會影響你的學(xué)習(xí)，你關(guān)于手機使用的具體想法是怎樣的，可以和我說說嗎？

孩子可能說：我沒有長時間看，我累的時候也會放松，玩游戲但是我能保證完成作業(yè)等等。

家長：（給孩子信心）聽到你這么說，我覺得你可以安排自己的生活了。依據(jù)你的想法，咱們制定一個使用手機的方案，使用時間，地點，時長，我們都來說一下對方案的想法。

可能孩子希望使用時間更多，家長希望時間更少，家長不應(yīng)用權(quán)威給孩子施壓來滿足自己的期待，而是處于尊重的角度進行協(xié)商，讓孩子心甘情愿的認(rèn)可并且能夠執(zhí)行。

在采用這個方案一段時間后，對于現(xiàn)在的方案有哪些需要調(diào)整的，雙方可以一起來完善這個方案。

孩子養(yǎng)成習(xí)慣需要一個過程，約定時間到了，如果孩子還是沒反應(yīng)，可能家長會有情緒了，記得不要發(fā)脾氣和講道理，等孩子完成一局游戲或者某個環(huán)節(jié)，溫柔而堅定督察孩子關(guān)閉。

參照溝通的基本理念，可以試一下協(xié)商的六步驟。如果您的家庭正面臨嚴(yán)重的親子沖突，孩子拒絕溝通，不良行為習(xí)慣突出，且影響到孩子學(xué)習(xí)及生活，請及時尋求心理醫(yī)生或咨詢師的幫助。