第一章?微習慣的驚人力量

此章節(jié)闡述的問題：

問題1?我們想實現(xiàn)某個目標，例如取得理想的成績，學會一門技能，應該把我們的注意力放在哪些方面？

答：每天進行微小的改進

關注我們當前的行進軌跡（真正掌握了多少個知識點，真正弄明白了多少個題目）而不是我們得到的結果（考試的成績）

問1.1什么要關注微小的改進

答 微小的改進會隨時間累計放大——習慣具有復利性

問題2?如何理解我們當前得到的結果

??????我門當前的結果是衡量我們習慣的滯后指標（結果滯后性）結果并不能很準確地衡量我的當前行為對我們對目標的貢獻

問題3?形成習慣的初期我們會遇到什么問題

?????失望低谷，潛能積蓄期，反饋滯后性

在形成習慣的初期和中期都有一個低谷期，我們的努力看不到任何效果，我們沒有得到我們期望中的回報。

結果不是我們預期是線性的，我們每天付出1分的努力每天就能得到1分的回報

真實的情況是我們每天付出1分努力只有0.1的回報，但是當你堅持到了100天，你就可以獲得500的回報。

問題4：如何理解微習慣

微習慣是一種有規(guī)律的練習或慣常舉動，本身微不足道且簡單易行，確是不可思議的力量源泉；他是復合增長體系的一個組成部分。

微習慣是原子習慣，一個一個習慣會累加在一起形成復合效應。例如說對高中生來說 早睡的習慣＋高效學習的習慣 早睡→充足的精力→學習加高效→有更多的時間可以用來睡眠→學習效率進一步提高。

問題5：知道了微習慣這個知識后，我們應該怎么做？

不求給自己定過高的目標，但是要落實實行自己的體系。

關注我們整個體系而非單一的目標

例如 準備高考 不只關注分數(shù)

?????關注體系 每天的睡眠質量和睡眠時長

??????????????每天的學習時長是否能得到保證

??????????????學習方法是否有效，包括記憶的方法，理解概念的方法，刷題的方法，檢測自己學習成果的方法（考試），解決自己不會的問題的方法。

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