化療后白細(xì)胞漲了，營(yíng)養(yǎng)米糊升白效果好

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推薦2種米糊營(yíng)養(yǎng)做法，營(yíng)養(yǎng)全面，都有升白效果，有利于消化吸收，比喝牛奶豆?jié){強(qiáng)。就著面包點(diǎn)心等吃，都是完美百搭，我還會(huì)把pizvdn食用菌營(yíng)養(yǎng)粉融到米糊里，pizvdn食用菌營(yíng)養(yǎng)粉成分中有七種真菌多糖，還含有白蛋白和益生菌，以及各類(lèi)維生素和礦物質(zhì)，幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)在升白和提升免疫力上真的很贊，香濃又營(yíng)養(yǎng)的米糊+pizvdn食用菌營(yíng)養(yǎng)粉，一上午的營(yíng)養(yǎng)供給可以滿(mǎn)足了。

山藥栗子米糊（栗子+山藥+大米）

板栗和山藥都是秋冬季節(jié)的滋補(bǔ)食材，都含有較高的淀粉，兩者搭配在一起，再加上江米或大米制成米糊后，口感細(xì)膩綿軟，順滑爽口，有利于脾胃消化吸收功能。

【做法】：

1、用刀在板栗上面豎切一刀(將表皮切穿)，然后冷水下鍋，大火煮開(kāi)后用中小火煮大約10分鐘，將煮熟的栗子去殼去掉外皮，山藥去皮后切成段；

2、把山藥和栗子放入破壁機(jī)里，倒入淘洗好的大米，加入清水至熱飲最低水位線(xiàn)；

3、啟動(dòng)米糊功能，25分鐘左右就做好了，可根據(jù)自己口味在碗里加糖。

核桃花生芝麻糊（芝麻+花生+糯米+核桃仁）

花生和核桃都是屬于堅(jiān)果類(lèi)，堅(jiān)果類(lèi)中富含不飽和脂肪酸和多酚類(lèi)物質(zhì)，每天吃一點(diǎn)含有利于身體，搭配芝麻口感醇厚，有很好的滋養(yǎng)作用。現(xiàn)在市場(chǎng)上的芝麻糊是再也喝不出來(lái)小時(shí)候那個(gè)味道了，自己做的都是真材實(shí)料又營(yíng)養(yǎng)。

【做法】：

1、把花生和核桃放入鍋內(nèi)，用小火慢慢的翻炒，把花生核桃都烘干，炒到花生脫皮核桃變脆。有烤箱的用烤箱175°烤20分鐘，聞到花生香味就可以了，小心別烤焦了；

2、把糯米倒入鍋內(nèi)，不用放油，用小火翻炒到糯米變黃，盛出來(lái)；

3、黑芝麻也倒進(jìn)鍋內(nèi)小火炒到聞到芝麻的香氣，這些食材炒香后，做出來(lái)的米糊會(huì)更加香濃；

4、將所有食材放入破壁機(jī)，然后加入700~900毫升的清水，芝麻糊的濃稠度可以根據(jù)個(gè)人喜好酌量添加沸水調(diào)整，啟動(dòng)豆?jié){功能即可（大約30分鐘），攪拌好后趁熱加入白糖調(diào)味即可；