很多人其實對于抑郁癥的理解，多半是來自道聽途說，所以常常有很多錯誤的誤解。

抑郁癥除了單純來自心理想法的影響，其實還有很大一部分的影響是來自大腦實際的作用，社交、心理、生理上的影響互相交織后，催發(fā)出了抑郁癥。

所以，這種實際上已經(jīng)出現(xiàn)的生理問題，絕對不是一句要快樂點就可以解決的，為什么會得抑郁癥呢？抑郁癥發(fā)作怎么辦呢？今天我們就一起來聊一聊。

為什么會得抑郁癥？

每個人的狀況不同，生理狀況不同、身處環(huán)境、社交關(guān)系也都相差甚遠，所以實際上罹患的主因是什么很難以數(shù)據(jù)直接判斷，但是主要都離不開三種原因。

1.生理原因

每個人的生理構(gòu)造在細節(jié)上都相差甚多，就像有人天生聰明、有人天生代謝緩慢等等，而抑郁癥實際上也會有生理相關(guān)的因素影響，所以自然有家族病史的人，基因上就比較容易出現(xiàn)。除此之外體質(zhì)脆弱的人，也有較高的機率獲得，特別是有部分其它病癥治療藥物，也很容易引起抑郁的問題，所以有時如果在開始服用特定藥物后，心情特別容易低落，這些問題可以和醫(yī)生溝通，試著改善問題。

2.心理原因

某種層面上來說，主要心理原因是記憶或是個性影響造成，例如曾經(jīng)遭受的心理創(chuàng)傷，曾經(jīng)有過特別糟糕的經(jīng)驗，造成心理陰影；或是個性悲觀、太過神經(jīng)質(zhì)等等，都是特別容易出現(xiàn)抑郁癥的特征。

3.社會原因

也就是當(dāng)時長期所處的環(huán)境或是狀態(tài)，比較顯著的例子就是高壓的職場、糟糕的原生家庭關(guān)系、或是暴力的生活環(huán)境、貧困的經(jīng)濟條件等等，都很容易壓迫到身心的發(fā)展，有時候這種情況最好的解決辦法是離開這樣的環(huán)境。

抑郁癥發(fā)作怎么辦？

就如同大部分其他的疾病，抑郁癥的治療方式也會因嚴(yán)重程度而在治療上方式有差別。如果癥狀較輕微，只要排除壓力來源、遠離問題源頭，維持健康作息、找到解壓方式，并且有舒適的社交環(huán)境，再加上心理治療幫助調(diào)節(jié)情緒、思考、想法，情況就可以慢慢改善。

抑郁癥治療類似身材的控管一樣，如果狀況只是才開始轉(zhuǎn)壞，那可以靠自己稍微做些改變，狀況會慢慢好轉(zhuǎn)，但如果狀況急速惡化，問題可能就沒那么好解決，需要靠外力協(xié)助，而如果已經(jīng)不是輕微抑郁癥了，就需要藥物介入治療。

抑郁癥較嚴(yán)重、特別是合并了其他精神病癥狀的患者，需要服用抗抑郁藥物治療，目的是調(diào)整腦內(nèi)神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，試著直接改善抑郁癥的問題。

抗抑郁藥物一開始副作用會稍微嚴(yán)重些，通常在初期會通過嘗試來找出副作用較小的藥物，藥物要長期持續(xù)服用，才能顯現(xiàn)出來，有時患者因為副作用明顯、而藥效無感而停藥，但是這樣就功虧一簣了。藥效要稍微有顯著效果約需一個月，一般在找到適合藥物、癥狀改善后，會建議服藥約半年，同時要繼續(xù)心理治療，避免問題反復(fù)出現(xiàn)。

抗抑郁藥物不會有成癮性，一般第一次治療會花費約半年至一年時間，但若反復(fù)發(fā)作、有家族病史等等，醫(yī)生會建議長期持續(xù)治療，也請患者切記請勿擅自停藥，有時病情未解決，只是暫時性好轉(zhuǎn)，擅自停藥會出現(xiàn)很多問題，除了病情復(fù)發(fā)，也可能產(chǎn)生突然停藥的副作用，若是病情真的顯著改善，醫(yī)師會先試著降低服用劑量，通常降低劑量過程約需半至一個月。

除了藥物治療外，遠離那些造成刺激的原因或環(huán)境也是很重要的，例如常常在電視上看到的戰(zhàn)爭電影，那些獲得創(chuàng)傷后遺癥的軍人們，很多都需要在遠離戰(zhàn)場后才能逐漸痊愈，而且也需要一個緩慢的過程，抑郁癥也是，如果有一個容易造成壓力的主因，克服或是試著遠離也是一種辦法，特別像是是有些抑郁癥發(fā)作原因一開始是由高壓職場造成的案例，有時離開或暫時休息是不錯的選擇。

除此之外，最常見的治療方式之一就是讓患者多去活動身體，因為運動可以讓心情轉(zhuǎn)化變好外，還可以解壓、拋除長期籠罩的陰沉心情，更重要的事可以專心在不同的事情上，研究數(shù)據(jù)也表明有充足運動的人擁有較低患抑郁癥的可能。

而還有一種近年來越來越被大眾接受的治療方式，就是心理治療。心理治療跟大家口中所說的“快樂點”可是完全不同的，抑郁癥并不像大家電視上看到的，與患者聊聊天就結(jié)束了，真正的心理治療是非常困難的，一開始治療者需要接受真正的訓(xùn)練，并且了解數(shù)據(jù)等等，才能為被治療者進行治療。

實際上心理治療主要可以從三個層面開始，分別為：認知行為治療、催眠療法，人際關(guān)系治療、正念認知治療等，每個治療都是應(yīng)對不同的方面，以不同的角度去解決患者的心理問題。

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