善待自己，從睡個(gè)好覺(jué)開(kāi)始。古語(yǔ)云：“日出而作，日落而息?！焙煤盟X(jué)，是人生的頭等大事。
睡眠決定著人的一生，睡得好，身體健康，好運(yùn)常伴；睡不好，滿身疲憊，時(shí)運(yùn)不濟(jì)。
可見(jiàn)，睡眠對(duì)我們來(lái)說(shuō)，至關(guān)重要，你幾點(diǎn)睡，決定了你的命運(yùn)走向。

你熬的不是夜，是命
俗話說(shuō)：“睡的不好百病生?！?br/>一個(gè)人夜晚睡多久，直接決定了我們能活多久。

其實(shí)，熬夜，真的會(huì)死人。
34歲副主編，拼命熬夜工作，回家途中在地鐵站猝死。
27歲年輕媽媽，白天帶孩子，晚上通宵玩手機(jī)，猝死后手中緊握著還在播放視頻的手機(jī)。
24歲女白領(lǐng)，月入過(guò)萬(wàn)，不分晝夜的加班，最終換來(lái)的是肝癌晚期。

深以為然，所有的熬夜，都是在透支自己的身體。
很多年前，睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：
猝死人群中，90%的人都與熬夜導(dǎo)致的睡眠不足有關(guān)。
成年人睡眠時(shí)間不可少于4.5個(gè)小時(shí)，否則死亡率會(huì)明顯增高。

因?yàn)椋惆镜牟皇且?，是你的命?br/>越是熬夜，身體越差勁，永遠(yuǎn)不要低估熬夜帶來(lái)的危害。
一天天晚睡，一次次熬夜，身體得不到休息，抵抗力下降，疾病說(shuō)來(lái)就來(lái)。
人的身體，仿佛一臺(tái)運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，只工作，不休息，時(shí)間一長(zhǎng)，便會(huì)出現(xiàn)毛病，導(dǎo)致報(bào)廢。
而睡眠像人體充電站一般，睡眠充足，才能身體健康，精力充沛。
人活一世，實(shí)屬不易，熬夜傷身，損耗運(yùn)勢(shì)。
好好睡覺(jué)，是最好的保健品，也是對(duì)自己最好的治愈。

早睡早起，是最頂級(jí)的自律
《道德經(jīng)·第三十三章》中講：“勝人者力，自勝者強(qiáng)?！?br/>真正自律的人，能夠掌控自己，更能掌控人生。
要想做到自律，需先從早睡早起開(kāi)始。
早睡早起，看似微不足道，卻能改變你的一生。
有一書(shū)生，考取功名后便到京城任職。
上任后，他總抱著“早睡就是浪費(fèi)時(shí)間”的觀念，每日處理政務(wù)16個(gè)小時(shí)。
即便事情不多時(shí)，也要與手下一同外出游玩，常常不分晝夜。
一日，他起身喝茶，卻摔倒在地，頭部撞到桌子，出血嚴(yán)重。
郎中查看病情，說(shuō)道：“他是因熬夜所致，過(guò)度疲勞，導(dǎo)致暈厥。”
大病一場(chǎng)后，他終于意識(shí)到自己的問(wèn)題，不但開(kāi)始早睡早起，還堅(jiān)持讀書(shū)養(yǎng)生。
長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律作息，讓他煥然一新，有了充足的時(shí)間和精力提升自己，完善自己。

書(shū)生的自律不僅讓自己成為了當(dāng)朝最為成功的官員，還福澤子孫，整個(gè)家族受其影響，繁盛數(shù)代，無(wú)一敗子。
縱觀古今，會(huì)發(fā)現(xiàn)，越是優(yōu)秀的人，越懂得保證睡眠規(guī)律，養(yǎng)成良好習(xí)慣的重要性。
人活一世，風(fēng)風(fēng)雨雨幾十年，管得住自己的人才是真正的強(qiáng)者，自律的人生是最自由、最快樂(lè)的。

朱熹說(shuō)：“不奮發(fā)，則心日頹靡；不檢束，則心日恣肆。”
放縱自己，會(huì)艱辛一輩子，吃不了自律的苦，就不得不吃疾病的苦。
沒(méi)有生而自律的人，所有的強(qiáng)大與安逸都是自己逼自己。
自律的人，從不為自己找借口，更不會(huì)被自己的喜好左右。

只做該做的，不想不該做的。
要知道：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)。
人生回首，有朝一日，你會(huì)感謝你的自律。
想要人生美滿，就要從每一件小事做起，從好好睡覺(jué)開(kāi)始。

睡覺(jué)，更是一場(chǎng)修行
《道德經(jīng)·第四十二章》中講：“萬(wàn)物負(fù)陰而抱陽(yáng)，沖氣以為和?！?br/>世間萬(wàn)物皆遵循陰陽(yáng)之道，人的作息規(guī)律亦是如此。
白天工作學(xué)習(xí)，釋放能量；晚上睡覺(jué)，養(yǎng)精蓄銳。
好好睡覺(jué)，便是人生中最好的修行。

有一位小道童問(wèn)道長(zhǎng)說(shuō)：“道長(zhǎng)，您現(xiàn)在還修行嗎？”
道長(zhǎng)回答道：“我每日都在修行?！?br/>小道童又問(wèn)：“您是怎么修行的呢？”
道長(zhǎng)說(shuō)道：“吃飯時(shí)好好吃飯，睡覺(jué)時(shí)好好睡覺(jué)”
小道童說(shuō)：“人人皆是如此，為何他們不是在修行，只有您是呢？”
道長(zhǎng)回應(yīng)道：”世人睡覺(jué)時(shí)思緒萬(wàn)千，吃飯時(shí)算計(jì)得失，因此，吃飯并不是在好好吃飯，睡覺(jué)也不是在好好睡覺(jué)。“

人活于世，處處要花精力，事事需費(fèi)心思，一切事物，都離不開(kāi)睡眠的調(diào)劑。
好好睡覺(jué)，是治愈一切的良藥。
正所謂：“天人合一，一陰一陽(yáng)謂之道。”
處理事務(wù)與睡覺(jué)，陰陽(yáng)各半，缺一不可。
睡覺(jué)是為了更好的工作，工作是為了更好的生活。
睡好覺(jué)，才能有百分之百的精力去抵抗生活的風(fēng)霜雪雨。
事情再大，都不如睡覺(jué)大，任它洪水滔天，也要睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)。
這是是對(duì)生命的敬畏，更是人生的修行，養(yǎng)好精神，好運(yùn)自然來(lái)。

秋靈老師說(shuō)：“善待自己，從睡個(gè)好覺(jué)開(kāi)始?！?br/>睡覺(jué)，是人生最好的自律，若是連早睡都無(wú)法做到，又怎能享受人生。
夜里酣睡一宿，醒來(lái)又是新生。
再忙碌也不要透支睡眠，再煩惱也不要影響休息。
好好睡覺(jué)，身體健康，沒(méi)什么坎是過(guò)不去的，世事都將奈何不了我們。
心里無(wú)事，早點(diǎn)睡，給自己留一點(diǎn)休息的時(shí)間，給生活留一份從容不迫的美好。

點(diǎn)亮“在看”，愿你我都能好好睡覺(jué)，日日擁有好睡眠，養(yǎng)好自己的精神，擁有精彩的人生！